准备爬山远足，我们如何检查登山鞋是否合适自己！

当我们远足的时候需要一双合适的登山鞋，那么怎么的登山鞋算是最合适的呢？今天就来教大家学习根据自身情况来调查登山鞋是否合脚。

其实检查登山鞋是否合脚，主要检查两个因素

1、鞋子的大小

首先，我们来看一下鞋子的大小，在检查鞋子大小是否合适时，一定要穿好远足时将要使用的袜子，对于这种质地较紧的高帮或者半高帮登山鞋，先把他们穿上，然后系上鞋带。注意，不要系的太紧，站起来，然后将脚趾尽可能的向前伸，此时，脚后跟与鞋子的后部应该留出能放入手指的距离。

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对于低帮的鞋子，选择比您平时运动时所穿的稍大一些的鞋子，以防在远足的过程中由于脚部肿胀而造成不适。虽然对于大多数人，两只脚没有大小的区别，但是我们依然建议您在试鞋子的时候两只脚都要穿上。

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2、鞋子的宽度

接下来，我们来看鞋子的宽度，由于水肿等原因，一般来说，人的脚在下午或者晚上会更大一些。先穿上鞋子，然后记上鞋带。注意，不要记得太紧，脚趾应该能很轻松的移动。

而且，脚后跟抬起时也不会显得太松，鞋子不能太宽，因为这样不但不能气到支撑的效果，反而会更容易长出水泡。当然，鞋子也不能太窄，否则会因为挤压而产生不适感。

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所以我们在选择合脚的登山鞋子的时候，不要忘记了坚持尺寸的同时也要检查鞋子的宽度。