23岁也能长高的的方法！别不信!

【科学增高5cm】23岁也能长高的方法！

第一次写这种关于长高的分享，研究了好多网站科普也四处求医，想花点时间总结一下我长达两年长高历史，希望看了我这篇科普的女孩子能正确科学的学到长高的方法。

用【上半身身长】除以【0.382】是你的完美身高，若目前身高没有达到这个数据，那你的腿部有一定的增长空间。

通过骨骺线增高的原因？

骨骺线是位于骨骺和骨干之间的具有增值能力的软骨。小腿长骨成熟后，便不再生长。骨垢闭合了，还可以长高吗？答案是不能，骨骺一旦闭合，无论做多少拉伸，喝多少牛奶都（没有用！）

也不要相信什么营养品，激素打着能让你骨骺二次发育的药，也不要相信断骨术，针对的是下肢不对称患者，风险极大，万一整残疾了后悔一辈子。

下面我们该怎么做？？

首先算一下自己的最大身高，得出数据后。

去医院测试骨骺线闭合是否闭合，医生会根据你的情况告诉你一个较为准确的增高空间！

我的健身教练有教过我拉伸的几个方法，拉伸真的是一个对长高效果非常好的打开骨骼的方法，做完感觉整个人都舒展开了，腿也直了很多，所以拉伸真的很重要，据说教练带另一个学员拉伸，航空专业，体检需要健康证直接量出来长高3cm被优先录取，一下子过180了…

下面每个动作都很简单，拍出来也许解释不到位勿喷~评论里可以问我~

身体要停挺直，感受大腿的拉伸力

尽量摸到脚，腿部并拢

这个动作要坚持的久一点，才能有效果，30s以上，真的感觉整个腿都超级酸，但是很爽

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