孕妈吃辣会产生胎毒？注意这2点能放心吃

文惠怀孕5个多月了，前段时间刚辞了工作，打算在家休养，婆婆也来到身边照顾她。可是婆婆做的饭菜口味实在太清淡了，文惠根本没有胃口，于是自己偷偷去吃了火锅，后来被婆婆发现了，不仅责怪她乱吃东西，还说孕期吃辣会产生胎毒，可能导致胎儿出现皮肤疹，也把文慧吓了一跳。相信很多人都听说过孕期吃辣会产生胎毒，实际上并不是这样，其实孕妈只要注意这2点，吃辣并没有那么恐怖。

1、控制吃辣的量

怀孕期间，并不是一点辣都不能吃，只是不能过度吃辣。因为吃的辛辣食物太多，会刺激孕妇的肠胃，引起便秘、血流加快等现象，可能会对胎儿产生影响，但是只要是正常的食用量，不会对孕妇身体产生影响，所以怀孕期间偶尔想吃辣是可以满足的。

2、食材保证健康

虽然孕妇可以吃辣，但这是建立在食材健康的基础上，如果只是家常烹饪的菜品，里面含有一些辣椒是没有关系的，但是像麻辣烫、辣条这类辛辣食品并不建议孕妈吃。因为这些是食物中并不是只含有辣椒，可能还会添加很多不健康的调料，会对孕妈身体产生不好的影响，所以还是尽量避免比较好。

其实孕妇没必要对辣椒感到太恐慌，孕期适当吃一些辣椒反而对身体有好处，准妈妈可以了解一下！

3、增加食欲

很多准妈妈在孕期都容易出现食欲不振的现象，尤其在夏天怀孕的孕妈，闷热的天气加上身体激素的影响，胃口会变得比较差。而辣椒中含有辣椒素，它可以促进唾液的分泌，增加食欲，所以孕妈没有胃口时，在食物中适当添加一些辣椒，能够改善食欲不振的现象，让孕妈正常饮食，保证身体对营养的吸收。

4、补充维生素

辣椒中含有大量的维生素和胡萝卜素，偶尔吃一点对身体有很大的好处，不过建议孕妇吃辣时选择蔬菜椒，不仅口感更好，而且辛辣程度比较低，不会对孕妈肠胃产生刺激，还可以为身体补充维生素。

5、去湿气

川渝地区的地理环境比较潮湿，所以他们养成了吃辣的习惯，就是因为辣椒可以去除身体内的湿气。而孕妇由于长时间都在坐着或躺着，缺乏运动，所以身体的湿气也比较重，适量吃一点辣椒，可以促进血液循环，帮助身体发汗、去除湿气。

总之，辣椒并不是有害食物，只要孕妇适量食用，不会对身体和胎儿造成伤害，反而还有一些好处，所以孕妈不用过于恐慌。

福施福胶囊30粒叶酸片母婴孕产妇专用妈妈营养素品补充剂孕前中哺乳期补叶酸维生素

¥

去购买