#高妹课堂#姨妈期是减肥作弊期？这样做你才能赢！

啦啦啦！姨妈驾到，放肆吃喝，甜甜圈、麻辣烫、薯片爆米花，快到碗里来~

等等，传说中的姨妈期海吃不胖究竟是不是真的？！

国外很多资料表明，生理期人体新陈代谢会加速，并不是吃什么都不长胖！

那为啥体重轻了？因为姨妈期会水肿，体重明显上升；姨妈走后，体内水分减少，体重下降。

所以说，那几天吃下去的肉，还是会长回身上的咯？

仙女先别哭，高妹来教宝宝们科学的姨妈减肥“作弊法”！

1.吃的作弊：

选择含蛋白质、铁和维生素高的食物吧！别选油炸烧烤的方式，你想想，饥饿难耐时，一大盆清炒西兰花总不会胖吧！抵挡不住诱惑，高热量食物浅尝即可，千万别放纵~要忍！

2.运动作弊：

根据生理期的新陈代谢规律，以28天为循环，1周1期的4周减肥计划。

第1周----瘦身停滞期（月经期），可葛优躺和小运动；

第2周----瘦身超速期（姨妈刚走，卵胞期），弯道就要超车，高强度运动来得猛烈些吧！

第3周----瘦身平快期（前黄体，排卵期）抓紧黄金期的尾巴动起来~

第4周----瘦身缓慢期（黄体期，准备再来月经），稳固减重的运动！

呐呐，仙女们还有哪些减肥作弊法，快快分享出来~~~

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