日常抗衰小妙招，留住青春少女肌！

自从YAOYAO加入30岁大军后，抗衰老就成了我非常关注的话题！虽然衰老是不可逆的事情，但日常生活中注意一些小事可以帮助肌肤抗衰老，延缓松弛、下垂等问题。方法不难，快来看看吧！

一、防晒最关键！

俗话说得好，美女是不晒太阳的！这是真理！BBC的一部关于皮肤保养的纪录片里明确提到了，皮肤衰老的最主要原因就是紫外线。所以，防晒是一年四季都不可少的功课。冬天也要涂防晒霜哦！

YAOYAO要说一点，防晒霜不能买太大罐了，因为开封后2个月是防晒霜的保质期，2个月过后里面的防晒物质基本就没用了。所以，买小罐装是最合适的，别再傻傻买大罐了，根本用不完。

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二、合理饮食

坚持良好的饮食习惯也是抗衰老的重要一缓解呢，饮食方面需要注意两个方面，一是抗糖化和抗氧化。生活中多吃一些蔬菜水果、全麦谷物、豆类食品以及坚果等，也可以用橄榄油代替其他脂肪类物质，让饮食搭配形成“热量低、营养价值高”的特点。当然如果日常摄入不够的话，也是可以通过保健品来补充的。

抗衰怎么能少胶原蛋白，补充营养又美容。

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三、保持运动

运动真的是非常好的抗老方式啦，运动不仅可以加速血液循环，把含氧更多的血液输送至皮肤，肤色会变得红润有光泽。同时还会刺激肾上腺素的增加，锻炼人的思考能力和记忆力，不过任何事情都要适度哦，过度运动会造成身体疲劳，这一点你们要把握好。

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四、抗衰护肤品

通过护肤来抗衰老的话，妹子们可不要心疼花钱哦，毕竟美丽是要付出代价的嘛！最好选择含有胜肽成分、果酸成分、EGF等抗老成分的护肤品，这里就建议妹子们尽早把精华用起来啦。精华精华是护肤品中的极品，成分精致、功效强大、效果显著，越早用越能防范于未然。

抗衰精华，25岁以后必须用起来，抗衰请选大牌，安全有保障。

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