孕吐怎么办？我的缓解孕吐小妙招分享给你

对于孕吐，很多孕妇都是有苦说不出。一方面觉得孕吐是怀孕期间必须经历的事情，另一方面也似乎没有什么更好的办法来缓解。但想要孕期不受孕吐困扰，只要注意一些日常的饮食和作息，就可以有效缓解孕吐哦。

想要缓解孕吐非常重要的一点就是要注意饮食，虽然在孕期需要大量的补充营养，但是还是要选择少食多餐。每一次用餐的时候都要适量，不能吃的过饱，也不能长时间空腹。

如果因为饮食习惯给肠胃造成负担，就会导致孕吐的加重。除此之外，还有一些缓解孕吐的小妙招和大家分享。

-1-

维生素B可以缓解孕吐

受孕吐折磨的孕妇都知道，维生素B6对于缓解孕吐具有一定的效果。但是大家在平常生活中还是尽量从食物中来获取维生素B，如果受到各种妊娠反应的影响，导致食欲不振的情况，再去使用维生素的补充剂。

不过在补充维生素的时候，也不能单单只补充维生素B，在孕期孕妇需要全方位的补充好营养，可以选择一些复合维生素。

GNC（健安喜）孕妇维生素软糖90粒柠檬和树莓味

¥

去购买

孕妇专用多种维生素补充软糖，富含多种从天然果蔬中提取的维生素，同时还含有矿物质和DHA成分，在满足孕期孕妇营养的同时，还可以帮助宝宝的成长发育。同时维生素B6对于缓解孕吐也有不错的效果。

-2-

睡觉可以改善孕吐

孕吐的时候人总是会觉得不舒服，全身无力。这个时候不妨去睡一觉，睡着的时候一般不会产生孕吐的反应。

而且在孕期，睡眠对于自己和宝宝的生长发育都非常重要，充足的睡眠可以提高自身的免疫力和抵抗力。但是孕期由于身体激素水平的改变，一个舒适的抱枕对于提高孕期睡眠质量就显得尤为重要了。

卡通兔孕妇枕头护腰侧睡枕睡觉抱枕H型多功能睡眠侧卧枕托腹u型_5_3

¥

去购买

卡通兔头孕妇专用抱枕，H型的专属设计，加上可调节式的连接带，可以根据孕期不同的情况任意调整最舒服的方式。在睡觉的时候，抱枕起到安胎护腰的效果，保护胎儿免受压迫，也可以缓解孕妇腰部和腿部的疲劳，更好的提高睡眠质量。

-3-

柠檬具有缓解孕吐的功效

柠檬是一种非常酸的水果，可以刺激胃酸的分泌，提高胃部消化酶的活性，从而促进肠胃蠕动，缓解孕吐。同时柠檬还富含维生素C，具有美白抗氧化的功效，在孕期也是不错的护肤品。

不过仅仅是吃柠檬，实在是太酸了，想要利用柠檬的气味改善孕吐，不妨试试柠檬口味的孕期专用牙膏。

袋鼠宝宝 孕妇牙膏呵护牙龈柠檬清新护齿月子牙膏孕妇专用牙膏

¥

去购买

柠檬香型孕妇专用牙膏，添加了鼠尾草，金盏花和金缕梅成分，每天饭后刷牙可以有效的改善因为食物的油腻气味导致的孕吐。柠檬的香味更是能让口气清新一整天，口气清醒对缓解孕吐也有很大的帮助。

-4-

食疗法缓解孕吐

这里所说的食疗法缓解孕吐，其实不仅仅指的是少食多餐。在孕吐发生期间，要尽量避免食用过于油腻的高脂肪食物，多以水果蔬菜为主。不仅可以补充维生素等营养物质，还可以预防和改善便秘。

便秘会导致孕吐的加重。还有一些水果口味的咀嚼片，添加了钙质和维生素，对于缓解孕吐也有很大的帮助。

Linkaer林卡尔天然钙片碱性钙片孕妇钙片 调节阴道酸碱性钙片复合片备孕食品助孕女生男 2瓶钙+1瓶绿胶 日本直邮

¥

去购买

咀嚼钙片，什锦水果和莓果两种口味，都富含了水果的酸甜口感，酸酸的非常适合在孕期食用。富含了丰富的钙质，缓解孕吐的同时还可以用于孕期补钙，促进宝宝的生长发育。

孕吐虽然说是每个女性怀孕期间都会经历的事情，但是如果非常严重也有灼伤食道的危险，所以在尝试了很多方法仍然没有得到缓解以后，准妈妈们还是要及时的就医哦。