家长要如何面对宝宝吃饭难的问题？

即使现在准生二胎还是会出现一个孩子多人养，但有一个问题却是许多年青的妈妈的妈妈也总是在感慨的事情，就是宝宝不好好吃饭，太愁人了！所以会在许多时候会有娃在前面跑饭碗跟在嘴边走或狼吼的辣妈面前一个闭嘴不吃的萌宝！我想这些问题会是许多辣妈最头疼的事情吧。

饮食作为日常能量的来源，是健康成长的基础，不少宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现食欲不振、厌食等问题，如果长期这样，就会影响身体健康和成长发育的。今天我们就来说一说宝宝不爱吃饭怎么办？

1、适当改变膳食的烹调方式：宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主（如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等），脂肪食物为辅。

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2、培养良好的用餐习惯：定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。如果她离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只告诉她说：“宝宝吃饭时间不能玩哦，玩了就没有饭吃哦。”如果不听，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。饭后在第二顿饭之前不能再给任何食物，只给清水。给她一个概念吃饭的时候就坐定吃饭，这时候玩了就没有饭吃。几次下来坏习惯十有八九可以改掉。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

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3、经常与宝宝互动：有些有益的互动小游戏也会促进宝宝食欲，比如有些她讨厌的食物你可以引导，像苦瓜很多的小宝宝都不爱吃，你可以先吃一口，认真的品一下然后说出自已的感受，接着邀请她也试一口。一起品尝食物的美味比强喂胁迫她吃效果要好得多。

宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、适当运动，才能吃得好：不要老是让宝宝安静坐定，多运动对宝宝只有好处没有坏处。有时间就带着宝宝去游泳去公园去小朋友多的地方，多运动和呼吸新鲜空气可以让宝宝胃口好。适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

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当然还有一些宝宝是在老老实实吃饭却总感觉他们的饭量小，如果发生生这种情况我们可以试试这两种方法。

1、补充适量微量元素和维生素。据研究表明，厌食宝宝多伴有不同程度的缺铁和缺锌。有些孩子有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等荤菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌元素比较少，且不易被人体吸收。

除此之外，缺乏钙、铁以及B族维生素，也会使孩子有不同程度的厌食情况。因此，厌食宝宝应到医院去做常规检测，看看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标偏低，应给予服用铁锌制剂，一般连用1~2个月，随着缺锌、缺铁的纠正，宝宝的食欲就会得到改善。

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2、注重饮食的花色品种。当宝宝食欲不佳时，家长可以着重讲究烹调技术，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，就做成鱼丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。