吹空调吹出高血压？医生：教你两招保护你的血管！

专家提醒，国内夏季气温屡创新高，民众走进空调场所，要注意2个原则，以免血管收缩超过弹性限度，而引发急性心血管病症。

近年来国内高血压人口有逐渐攀升和年轻化的趋势，打破一般人对高血压是老人病的刻板印象，而且还有很多人不知道自己得了高血压。长期血压控制不良，容易造成心脏血管病变，提高中风的风险。

预防夏日血压失控，注意冷气房内外的温度变化绝对有必要！夏日户外飙高温，冷气房内温度常冻得人发冷，一墙之隔，温差颇大，民众进进出出之际，身体血管快速地扩张收缩，容易造成血压的不稳定，使得中风的机会增加。

虽然，一般来说，在温暖的季节里人体血压值较低，遇到天冷时容易上升，引发高血压及其相关的血管性并发症。但是，研究显示，低温不论是在温暖或较凉的季节，都可能引发缺血性中风。

所以，今天教你两招，夏日控血压！待在冷气房没烦恼

待在冷气房或装有空调设备的场所时，把握2大原则：

（1）冷气温度控制于26至28℃，或在冷气房内加穿长袖衣物；

（2）适时补充水分，最好是喝温水，以尽量维持体温和血压稳定。

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在夏季要减少高血压发生的机会，生活方式的调整也是很重要，建议饮食减少钠的摄取、避免饮酒、控制体重、戒烟、均衡健康的饮食，以及适度运动，以保健血管健康和弹性。