到底再捂死多少产妇，这些月子“谬论”才能消失？

山东淄博一产妇因「坐月子」导致重度中暑不治身亡的消息。

意外来的太突然，触目而惊心。本是迎来新生命的好日子，一切都刚刚开始，可山东的这位新妈妈却因捂月子，中暑去世，再感受不到生命初生的快乐。送医院时，体温已达到40度，依然长袖长裤密不透风，心脏肝脏有不同程度损伤。这位新手妈妈的家人说，因为害怕月子落下病，不开空调和电扇，还让产妇捂被子。这样的“意外”已经不是第一次，要再捂死多少产妇，这个谬论才能得以摒弃呢？

我们俗称的中暑，一般是由于高温、剧烈运动大量出汗后出现的肌肉痉挛。而最严重的中暑，称为“热射病”，既由于长时间的高热（＞40℃），导致中暑不能缓解并加重出现神志障碍，最终导致死亡。

室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想，如果担心着凉可以穿长衣长裤及袜子。但需注意，一定不要用空调或电扇对着新妈妈直吹。室温保持在25度-26度最为合适。另外，最好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20~30分钟，保证室内外空气流通。但要注意通风时新妈妈和宝宝最好换个房间，不要呆在空气对流的房间里。

老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。但是要是一个月不洗头，真的是要了新手妈妈的命，一定会奇痒无比啊。

专家指出，传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，洗完后立即擦干，或者用风筒吹干。但根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头、洗澡。

传统观念说坐月子不能刷牙，否则会“倒牙”。而实际上呢？假若不及时清理嵌留在牙齿表面和牙缝里的食物，很快会形成牙菌斑，菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此，产后必须正常漱口刷牙，早晚各一次，只要温水漱口、牙刷质地柔软，既能保护牙龈，又不伤牙齿。

月子期间虽然需要多喝汤水，但是不要喝过浓的汤，尤其是油性比较大的汤，孕期和产后肠道对脂肪吸收增加，妈妈的血脂普遍偏高再吃过多的脂肪，容易形成高血脂，形成脂肪栓塞也可能会危机健康甚至生命，因此月子里饮食要清淡、软烂、不要过凉过硬，同时注意纤维素的摄入，产褥期活动较少，肠道蠕动减慢，吃一些含纤维素的蔬菜，包括适量食用水果，记住水果不要放入冰箱中。相比较汤，吃肉喝水更好。

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一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。建议新妈妈在产后喝红糖水，是因为红糖里边含有一定的营养物质，尤其含有一些铁质，适宜新妈妈饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去，红糖因为来源方便，价格便宜，成为产后必备食物。 现在食物丰富了，红糖已经不是新妈妈在月子里非吃不可的食物了。如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，从而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

夏天往往因为出汗会带走身体的一部分盐分，还会建议补充含有少量盐分和糖分的饮料，那么怎样掌握夏天坐月子时的盐分摄入量呢？ 准妈妈不吃盐是不可取的，正常饮食摄入的盐分对新妈妈身体健康没有影响。适量的盐会使食物口味更好，让新妈妈食欲增加，摄入更多帮助身体恢复的营养。况且夏天新妈妈出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌，影响宝宝的健康成长。 所以，随着科技的发达和生活水平的提高，一些老旧的坐月子“条规”如今已不适用，月子的确重要，但科学做月子，更重要喔！