想要知道自己胖在哪里？你需要先挑一台智能体脂秤

知道自己胖不重要，知道自己胖在哪里才重要，就像我们去健身房，先要测好身体各项数据才能展开针对性的训练，自己在家里健身同样如此，健身前准备一台体脂秤来测量日常身体数据。

如何挑选智能体脂秤

基于生物电阻抗测量法的体脂秤，因为要传输电流，所以多数的体脂秤表面都会有导电的金属电极或导电镀膜。而且从理论上讲，电极的数越多，所能检测的身体部位越多，相对测量的体脂数据越准。多数的家用体脂秤都是四电极设置，通过双脚的前后脚掌进行检测，如果电极数量低于四个，那边检测效果可能会有比较大的误差，尽量在挑选体脂秤的时候选择四个电极以上的产品。

其次看各个产品能够测量出来的数据情况，现在很多体脂秤能够测量出20多种体质数据，实际上能够涵盖肌肉率、脂肪率等等关键数据就能满足绝大多数人的需求。

第三要看配套的APP功能是否合理，比较体脂秤与体重秤不同，所有的测量数据都需要在APP中展示。

最后看体脂秤的生产厂家，尽量选购一些口碑较好的知名企业生产的商品。

如何正确的使用体脂秤

一、测量前最好是洗净双脚，双脚分开，贴合电极直立站姿。如果你将双脚贴合站立，秤体发出的微电流，从左脚进入之后直接就从右脚导出了，体脂率会严重不准。

二、固定在一天中的同一时段进行测量。当你摄入大量食物或水分的同时，上秤测量会发现体脂率反而变小，那是因为这些食物和水分在短时间内是无法转化为脂肪的，他们只会增加你的体重基数，体重增加，脂肪总量无变化，所以体脂率变小是很正常的。因此建议每一个使用体脂秤的用户，都能固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行裸称，这样每一天数据的横向比较才有参考意义。

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