腿精养成指南！疯狂燃烧你的卡路里！

据调查数据显示，在女人身上最具吸引力的部位中，腿绝对可以排名前三！拥有一双修长的美腿，是多少女生梦寐以求的身材。那么，什么才算是美腿的标准呢？

下面这份瘦腿指南请注意查收！

想要瘦腿，首先要判断一下自己的腿，究竟是肌肉型腿、脂肪型腿、水肿型还是混合型腿腿。

如果你的腿捏上去软软的，没有明显的肌肉轮廓，就是纯脂肪型；

如果腿上的肉很硬，肌肉轮廓明显，那就是纯肌肉型腿，而这种肌肉型腿常见于运动员。

大多数人都是肌肉和脂肪混合型腿。

如果你的腿血丝比较明显，用手捏完腿之后会出现一个印子，并有凹陷感，那就是水肿型腿啦。

脂肪型腿

而对脂肪型腿来说，最重要的还是全身减脂。此外，局部减脂是不存在的，但是局部塑形是可以做到的。

大家可以通过提高人体新陈代谢提高运动效率，左旋肉碱就是一种能够提高人体新陈代谢，把脂肪托运到线粒体燃烧的一种类氨基酸。

Health Raise L-CARNITINE

¥

去购买

Health Raise左旋肉碱胶囊采用左旋肉碱最理想、最稳定的应用形式——左旋肉碱酒石酸盐，采用美国先进提纯科技，提纯的左旋肉碱纯度高达99.99%。每份含2000mg左旋肉碱，高效燃脂塑形，稳定安全地保障减肥瘦身中的健康和效率问题。

在日常饮食方面，要注意少摄入高热量、高糖的食物，可以多吃一些含维他命B群的食物，因为维他命B可以加速新陈代谢，包括冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。俗话说，3分练7分吃，控制饮食才能让运动效果最大化。

肌肉型腿

如果你体脂比较低，小腿突出并且用力的时候，有硬块突出这种属于肌肉型腿，尤其是如果运动完，没有及时拉伸，导致肌肉线条不流畅。

因此，想瘦肌肉型腿，拉伸和按摩是首要原则。

运动完一定要充分拉伸10-15分钟，充分拉伸到大腿的前、后、内侧和小腿，不要忘记臀部哦。

水肿型腿

水肿型腿常见于一些需要久站或者久坐的人群，包括教师、白领、护士等。比起其他类型的腿，相对好瘦很多。在饮食上要注意少摄入高盐、高钠食物，防止水分堆积，吃一些红豆、薏米等去湿气的食物；维他命E也可帮助去除水肿，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

女性综合维生素

¥

去购买

HealthRaise女性综合维生素，56种营养元素，多方位多层面保护女性健康。特别添加抗氧化混合因子，女性草本荷尔蒙因子，发肤甲提取物，致力女性元气每一天！

Health Raise由美国A级实验室研发，美国生命科学领域专家领导团队，顶尖细胞学实验室研发，荣获美国药典USP认证，日本药典JSP认证和欧洲药典认证，高质量专家团队，给你放心又安心的体验！

来自美国直邮原装进口，和你一起变精致！

Healthraise让你更独特更自信。