甜心妈咪
孕吐有妙招，助你轻松度过孕期
很多女性在刚刚知道自己怀孕的消息，还没有从惊喜当中回过神来，自己就开始了孕吐。出现孕吐后吃什么就吐什么，这样不仅影响到自己的身体，长时间也会影响到宝宝的发育。
说起孕吐反应，很多孕妈妈们会很疑惑“为什么有的人孕吐严重，有的人却没哟感觉呢？”其实这是因为孕妇的各自体质的不同有关系，也有可能因为孕期胎儿的发育有关。
孕吐是早孕反应的常见情况，大部分的孕妇都经历过孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐现象比较轻，只是感到恶心不舒服。孕吐一般是从怀孕后的第5或第6周开始，大多会在怀孕3个月后结束。
||轻微孕吐不用担心||
孕期呕吐症状一般都较轻微，多数在怀孕14周左右自行消失。有些孕妈妈可能是头晕、倦怠、择食、食欲不振，有些孕妈妈会轻度恶心呕吐，这些一般对生活与工作影响不大，不需特殊治疗。
||妊娠剧吐要及时就医||
孕妈妈如果出现妊娠剧吐，妊娠呕吐频繁，严重影响进食；有脱水、电解质紊乱及代谢性酸中毒，甚至肝肾功能损害等，严重的甚至会危及孕妇或者宝宝的生命，所以如果出现剧吐不止孕妈妈们要及时就医！
那么出现孕吐要怎样来缓解呢？
1、饮食法，少吃多餐
怀孕后，孕妈在饮食习惯方面会有很大的改变，也还是可以尽量选择符合自己口味的食物来提高食欲，但要注意食物的安全性，避免辛辣刺激。孕早期要多吃一些富含维生素的食物，补充叶酸。
另外，也可以减少每次进餐的量，采取少吃多餐的形式。孕吐比较严重的情况下，可以试试吃一些咸的饼干，有缓解孕吐的作用。
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2、运动法，适当活动
适当参加一些运动，比如室外散步、做孕妇操等比较缓和的运动，不仅能强身健体，还能改善心情，对减轻孕吐反应非常有帮助。
但要注意，孕妇散步的时候要掌握频率，时间也不宜太久，以不劳累为主。另外，行走的时候可以选择更舒适休闲的穿搭为主。
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3、心理法，调整心情
怀孕后，部分孕妈会有比较大的心理压力，尤其表现在担心日常饮食对胎儿会造成影响方面。过度的紧张容易加剧妊娠反应，让孕吐变得更严重。
孕妈妈孕期可以学习一些孕育相关的知识，多跟亲人朋友说一说自己的忧虑，也可以多和周围的孕妈交流，这样有利于缓解心理压力。
另外，还可以转移注意力！比如，尝试打扫卫生，让家居环境变得更舒适；给自己准备一套美美的服装，让心情变得更好；听听音乐或者看看电视剧，让人变得更开心。注意力分散了，孕吐反应也会减轻，过一会儿或许就能吃东西啦。
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温馨提示：
各位妈妈们，你们经历过的孕吐是怎么样的体验，或者你有什么缓解孕吐的小妙招，欢迎大家来留言吐槽或者为大家支招。
