熬夜上火皮肤差，这些食补帮你调理

秋冬季很多人的肤质都开始变差，这几个小诀窍轻松帮你解决这些问题。脸上的肌肤本身就很敏感，而且身体有什么毛病首先就是显现在脸上。秋冬的寒冷导致很多人都不愿意护肤，再加上季节的干燥，导致我们的皮肤这阵子变得很差。

你以为就只有这个原因？那你就错了，除此之外，还有不良的饮食习惯，油腻辛辣的食物吃多了就会导致肠胃不适，从而进一步反应到脸上，加上不时的熬夜加班等，肤质就变得更差了。

想要肌肤变得水润却又不愿意护肤，那就只有从食补方面下功夫了。

【牛奶】

有些人说不是我愿意熬夜，是我真的睡不着，那就选择睡前半小时喝一杯温牛奶吧。牛奶里面含有一些镇静催眠的物质，能够帮助快速进入睡眠。

【酸奶】

和朋友出去小聚的时候，难免就会吃点上火的东西，比如火锅、烧烤之类的，而酸奶里很有丰富的益生菌，可以帮肠道蠕动，更好地排出体内毒素。

【水果】

肠胃不好也可以适当吃一些苹果，它能够缓解阴虚胃痛，蒸熟吃的话还可以养胃止泻，是一种非常好的养胃水果。

【补充水分】

不论是干燥上火还是肠胃不适，多喝水都是有帮助的。我们的身体70%都是水，缺水不仅会对皮肤造成伤害，还会对身体造成损伤，所以平常要多喝水，这样皮肤才能水润。

掌握了这几个食补的方法之后，还要注重调整自己的生活习惯，尽量吃清淡些，晚上也要早点睡，这样双管齐下才能尽快养好自己的肌肤。