我们怀孕的全程都需要摄入足够的钙,一方面是自身需求量增加,另一方面则是因为胎宝宝的牙齿、骨骼钙化加速等都需要大量的钙。当孕妈摄入钙不足时,胎宝宝们就会抢夺妈妈骨骼中的钙,只要出现这几点,就要补钙了哦~
1、【休息时关节疼痛】
随着胎儿越来越大,有些孕妈会觉得行走不便,做一点家务就会觉得四肢酸痛。其实这是正常的。不过,有些孕妈在休息的时候,也会觉得关节处疼痛,这就很有可能是缺钙的表现了。钙物质能促进人体骨骼的发育,如果身体钙物质欠缺,身体关节就会发出“抗议”。建议孕妈平时可以买一些女性补充营养维生素含片,可以促进钙的吸收,缓解自身的不适感。
2、【 牙齿酸软松动 】
很多孕妇在平时吃饭的时候,有时会觉得牙齿很软,有一些松动的感觉,不过并没有特别的在意。其实出现这种现象的时候,就说明孕妇需要补钙了。因为牙齿大部分的组成物质就是钙元素,体内缺钙就会影响到牙齿的健康。孕妈不仅要补钙而且最好用孕妈专用牙刷,对牙齿的伤害越小哟~
3、【 经常感觉头昏脑涨 】
孕妇身体内激素水平都处于一个不稳定的状态,再加上孕期容易缺钙,身体发生异常,准妈妈精神状态差,就会出现经常头昏脑胀的情况,有的时候还会觉得四肢无力、昏昏欲睡。当出现这种情况的后,很可能是因为体内钙物质流失严重造成的,可以平常多晒晒太阳,但是,也要做好防晒工作,以免晒出黑斑哦!
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