当孕妈身体出现这3个变化，就要及时补钙

我们怀孕的全程都需要摄入足够的钙，一方面是自身需求量增加，另一方面则是因为胎宝宝的牙齿、骨骼钙化加速等都需要大量的钙。当孕妈摄入钙不足时，胎宝宝们就会抢夺妈妈骨骼中的钙，只要出现这几点，就要补钙了哦~

1、【休息时关节疼痛】

随着胎儿越来越大，有些孕妈会觉得行走不便，做一点家务就会觉得四肢酸痛。其实这是正常的。不过，有些孕妈在休息的时候，也会觉得关节处疼痛，这就很有可能是缺钙的表现了。钙物质能促进人体骨骼的发育，如果身体钙物质欠缺，身体关节就会发出“抗议”。建议孕妈平时可以买一些女性补充营养维生素含片，可以促进钙的吸收，缓解自身的不适感。

2、【 牙齿酸软松动 】

很多孕妇在平时吃饭的时候，有时会觉得牙齿很软，有一些松动的感觉，不过并没有特别的在意。其实出现这种现象的时候，就说明孕妇需要补钙了。因为牙齿大部分的组成物质就是钙元素，体内缺钙就会影响到牙齿的健康。孕妈不仅要补钙而且最好用孕妈专用牙刷，对牙齿的伤害越小哟~

3、【 经常感觉头昏脑涨 】

孕妇身体内激素水平都处于一个不稳定的状态，再加上孕期容易缺钙，身体发生异常，准妈妈精神状态差，就会出现经常头昏脑胀的情况，有的时候还会觉得四肢无力、昏昏欲睡。当出现这种情况的后，很可能是因为体内钙物质流失严重造成的，可以平常多晒晒太阳，但是，也要做好防晒工作，以免晒出黑斑哦！

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