白开水、纯净水、矿泉水哪个最适合做长期饮用水？

白开水：自来水煮沸净化后的水

纯（净）水：通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。

矿泉水：含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水（或工业添加）。

要问这三种水哪个适合长期饮用，其实潜台词就是：

上面这么多种水，哪一种长期喝对身体健康更好？

对不对，你们心里就是想问这个问题吧。

回答这个问题也很简单了，无论是白开水，还是纯净水，矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样，因为喝水的目的：

但无论怎么喝，喝什么水，这喝水，就是补水用的，补充人体正常代谢充当化学反应介质的，在其他方面补不了太多。

比如矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望喝这水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。

举个栗子，拿市面上常见的一款矿泉水来看

这矿泉水的钙含量： 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天吨吨吨吨吨吨吨喝 2L 升水算，你喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。

所以说嘛，矿物质虽然好，矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。毕竟只考虑成分不考虑总摄入量，这也是耍流氓。

和水里含有一定矿物质微量元素的矿泉水相对，纯净水就的水里不含有什么微量元素，正是因为纯净水的这个属性，结果出现了诸如「喝纯净水会流失营养」「喝纯净水会缺钙」「喝纯净水有害健康」

都说了嘛，喝水只是为了补水，不是为了补营养，都不指望靠水里的微量元素来补充营养，那喝纯净水怎么会导致营养流失？所以纯净水经常喝，对身体也没什么问题。归根结底，喝水重要的只是两点：

一点是安全，一点是量够。

只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，还是千滚水，还是阴阳水，还是蒸馏水。

要是你家水垢多，或工业城市群，或城区水管老化经常发现不明物质，或异味大，还是买个纯水机放家里。

毕竟，药费比水费高多了！

饮水机的水喝起来有问题吗？

只要饮水机上面的桶装水安全合格，喝起来就没问题，不过饮水机里容易滋生细菌，所以要1~2个月清理下才好。

千滚水会导致亚硝酸盐超标有害健康吗，煮鸡汤排骨汤煮1个小时还能喝么？

国家生活饮用水的标准是亚硝酸盐含量要 1 mg / L，现在自来水中的亚硝酸盐含量大概是 0.007 mg / L ，经过实验测算烧开 20 次后也就上升到 0.038 mg / L ，还是远低于国家标准的，而且人也是有代谢功能的。

所以，煲汤煮肉时间长一点可以的，千滚水唯一的危害大概就是费电了。

怡口牌800GPRO-E型反渗透纯水机

¥

去购买