铁皮石斛坚持吃60天，身体将会有6大变化

铁皮石斛是我国传统的名贵药材之一，近年来特别受到养生人士的喜爱。民间有一句谚语：“北有人参，南有石斛，常服其一，健康长寿”。铁皮石斛具有独特的养阴生津效果，受到历代医家和医学典籍的推崇。现代药理学研究证实：铁皮石斛含有多种微量元素，与人体的健康长寿有着密切的关系。那么常用铁皮石斛有哪些好处呢？

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铁皮石斛，可养阴清虚热

《黄帝内经》有“秋冬养阴”之说，北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，养阴也是冬季养生的重要内容。石斛性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的好处，多用于临床辅助治疗阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等病症。

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铁皮石斛，能养胃阴

上班族常见的口腔溃疡、口臭、牙龈出血、胃中隐痛、口咽干燥等，都与胃火有关，是生活起居不规律、暴饮暴食等恶习造成的。《神农本草经》有记载：“石斛久服厚肠胃”。石斛能养胃阴、清胃火，现代研究发现，石斛既能抑菌、消除炎症，又能促进胃蠕动、帮助肠排空。

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铁皮石斛，能降虚火

上班族如果经常熬夜、夜生活过度、烟酒过多、进食辛辣厚味过多，就会耗伤体内的阴ye，从而火热内生，出现失眠、心烦、喉间痰黏难以咳出等症状。此时铁皮石斛的滋阴润燥、清虚火之功就能大显神通。

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铁皮石斛，能辅助降血糖

糖尿病，中医称为消渴症，指以多饮，多尿，多食及消瘦，疲乏，尿甜为主要特征的综合病证。根据现代药理学实验表明，铁皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，也就是说，铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤，促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强，从而降低血糖。临床试验结果表明，铁皮石斛有明显的辅助降低血糖作用。

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铁皮石斛，能辅助降低血脂

铁皮石斛养阴生津，可以濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。现代药理实验结果表明，石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度蛋白胆固醇水平，对高血脂，脂肪肝，心脑管疾病有非常好的改善作用。

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铁皮石斛，能提高睡眠质量

失眠症表现为入睡困难，睡眠不深，易惊醒自觉多梦，早醒，醒后不易入睡，醒后感受到疲乏或缺乏清醒感，白天思睡。长期失眠会导致高血压，冠心病，脑溢血等80多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等。临床实验表明；铁皮石斛通过滋阴补虚，对顽固性失眠效果非常明显。

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