别看它丑，女人常吃皮肤水润显年轻

女人是经不起岁月的吹残的，上了年纪皮肤松弛，皱纹也会爬到脸上，很痛苦的现实。可是这是不能摆脱的吗？肌肉松垮都是于肌肉张力不够，所以我们一定要好好保养，很多人现在都喜欢去美容院整形医院打玻尿酸，水光针之类的来保持肌肤年轻光泽有弹性，但是一这样毕竟不长久。

每个女人都想永葆自己的美丽容颜，但这是不可能实现的，就算现在科技再发达，也只能是延长衰老的时间，所以有很多女性会选择注射玻尿酸的方式来对抗脸部衰老。别看它丑，却是女人的“天然玻尿酸”，常吃皮肤水润，年轻20岁！

桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。女人每天吃两颗，皮肤好的不行。

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雪燕中有一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分；雪燕亦有“绿色燕窝”之美称。跟牛奶一起做汤羹食用，非常美味还可以提高皮肤的水分和弹性。

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还可多吃坚果，它们的含钙量十分丰富，每克高达 100~200 毫克 ，醇香的口感能补充身体营养，又能解嘴馋，就算是挑食的你也会非常喜欢吃。尤其是这种混合装，一袋袋的混合坚果，它是经过黄金营养配比的，每天吃一袋，恰到好处地给你健康，而且不用担心长胖，无论是大人还是小孩，每天吃点都能达到一天所需的含钙量。

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百合自古就公认是滋补佳品之选，用百合来煲糖水喝、炖肉吃，可以清心安神、润肺补气、清热止咳、美容养颜，促进排出毒素，延迟更年期。作为女人一定要多吃百合，它不仅是魅力的花卉，更是具有药用价值的食材，对皮肤细胞新陈代谢有益，特别是秋冬季吃百合可以达到事半功倍的效果。

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野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对保养有很好的功效；葛根木瓜胶原蛋白是一款营养品，以葛根提取物、鱼胶原蛋白肽、木瓜汁为主要原料，有效补充女性身体所需的30多种微量元素。