超模都在用的瘦腿法，简单又有效！

很多妹子总是说自己的腿有多粗，有多羡慕超模的细腿，但其实超模腿也不是天生的，还不是靠练出来的，不信你们试试这3招。

鱼式

1、仰卧。两腿伸直并拢。双手伸直贴近身体两侧。

2、然后腹部用力让四肢和上半身都抬起，只有臀部贴地。

3、眼睛看自己的脚趾。

4、保持此姿势缓慢的深呼吸停留3-6个呼吸。

5、然后慢慢放平身体，回到最初的仰卧姿势。

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腿型不好看，很和日常的习惯有很大关系。但只有注意塑形就能有效改善。这款瘦腿神器，就能让你和肌肉腿说拜拜。表面的浮点设计，有效针对紧张僵硬的肌肉，可以打散肌肉结块，缓解运动后的酸痛，助你塑造纤细的腿型。

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很多伽人都不喜欢去瑜伽房用公用的瑜伽垫。因为很不卫生，但是自己带有太麻烦。而这款天然橡胶瑜伽垫只有1.5mm，轻薄易折叠，让你能够轻松带它出门，让你再也不用和他人公用瑜伽垫。

倒箭式

1、仰卧在瑜伽垫上。

2、双腿弯曲，双脚踩实地面。

3、可以在臀部放一块瑜伽砖，或者是瑜伽毯子，帮助脊柱延伸。

4、腹部用力，将双脚抬起，直到双腿与上半身呈90度角，

5、保持30秒。

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瑜伽砖看似是一个普通的辅助工具，但是在练习中扮演重要的角色。这款瑜伽砖采用的是软木的材质。这种材质的瑜伽垫能够吸收手心的汗水，而且感受微弹舒适，能给你带来更好的持握感。

女神式

1、站姿，双脚分开较大距离。

2、臀部下沉，让大腿和臀部在一条直线上。

3、双手在胸前合十，或者是弯曲上举。

4、保持3-6个呼吸。

减肥期间很多妹子不敢吃面食，今天给你们安利一款减肥期间也能吃的面食。这款魔芋粉丝采用魔芋粉支撑，低卡0脂肪，在减脂期间完全可以安心吃，而且口感脆爽，吃法多样，让你能够轻松度过减脂期。