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雨水季节湿邪易伤身，养生重在调脾胃祛湿气！
近期大部分地区呈雨水状态，是因为天气回暖，降水量也逐渐增多。生活中有很多人在雨水季节没到来之前湿气的症状就比较明显，比如精神不振，浑身乏力，大便无力等，这都在严重影响我们的健康，尤其是近期南方气候多雨，多湿季节更的注意祛湿问题。
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但为什么说雨水季节就要开启「祛湿」了呢？
因为雨水来临之前，空气湿气渐升，雨水过后尤为明显，现在的人生活节奏大不锻炼，几乎都有一些虚胖、便秘、腹泻、食欲不振等问题。这类问题大多都是体内湿气严重，现在雨水季节来临，雨水过后正是养生「祛湿健脾」的好时期。加上雨水过后，体内湿气通于脾，我们脾的运化开始被缠住，也是对脾的产生压制和困扰。在这样的压力之下，健脾防湿就格外重要！
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具体要怎么做呢？
针对调脾胃是祛湿的关键一步，日常保持良好的作息习惯，清淡饮食，不吃具有寒凉刺激的东西，就能养成好脾胃。日常脾胃虚弱的人可以多喝一些粥，薏苡粥，可以放一些赤小豆或红豆、山药之类的，这些食材是祛湿界的扛把子，《本草新编》中说它「最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。
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雨水养生祛湿起居“避外湿”
对于多雨季节，早睡早起，广步于庭，保持良好的精神状态，要注意饮食起居，早睡早起，外出时注意气候，非必要时期早上日出时间较晚、雾气较重，应在八点之后再外出。同时雨水季节雨水连续不断，应关好门窗，家里室内湿气高于70%应及时除湿。
日常体内湿气重的伙伴可以自制祛湿茶，每日饮用。
1.山楂乌梅消滞茶
【材料】山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量。
【做法】所有材料洗净后放入砂锅中，加水500毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。
【功效】生津止渴，开胃消滞，调脾胃。
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2.黄芪薏米饮
【材料】黄芪10g，薏米30g。
【做法】将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，再用小火炖煮30分钟即成。
【功效】每日1次，补脾益气祛湿排毒，适合气虚脾湿型的人群。
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3.庄民赤小豆红豆薏米芡实茶
这款茶是成品茶，独立包装。携带方便，对外出喜欢喝茶的人是便捷、干净的。
【材料】赤小豆、红豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、荞麦、栀子、蒲公英。
【规则】一盒30包，独立包装，一包可多次泡。
【功效】健脾止泻、利水渗湿、消肿排脓，润肠通便，祛除身体的寒湿之症。
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庄民 芡实200g/罐 红芡实米 鸡头米
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这些是一些日常食疗之法，也可以通过运动，中医理疗的方法来祛除体内湿气，身体最重要的根本还是需要阳气，中医讲「动而生阳」，阳气起来了，湿气也渐渐化去了。
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所以，雨水养生，当以调养脾胃为主。调理脾胃既要食补，还要调畅情志，配合适量运动。食疗主要是辅助作用，日常我们雨季过后加强身体运动，不但强身健体，还能排毒祛湿。如果长期不注重养生，身体湿气越来越重，将会给我们身体带来更多严重的危害，湿气重身体容易肥胖，气血不流畅，皮肤有痤疮，严重风湿性关节炎等，因此大家一定要注重祛湿健脾胃养生，才能让我们拥有“干”爽健康的身体、
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