“肠”识知多少?补充益生菌维护您的肠道健康

现生活中我们的饮食习惯让我们的肠道面临着很大压力。加工食品、酒精、药物和饮食不良都会对肠道造成影响。所有这些慢性刺激都可能导致肠道炎症，并最终导致肠壁非常薄而细腻的内壁上产生许多小针眼状的“泄漏”。一开始这些症状可能都不是很明显，你只是感到偶尔的肠胃不适，如果不重视，长期下去对身体的损害是很难再修复的。

即使是微小的肠漏也会引起令人惊讶的大问题。一个健康的肠道对传递到你的身体的物质是高度选择性的。但是肠漏会释放未消化的食物颗粒、细菌和毒素进入你的血液，导致潜在的过度免疫反应。如果你的肠道内壁损伤足够严重，以至于这些物质经常释放到你的血液中，它可能会对你的健康造成严重破坏。

而这些与肠漏（也称肠道通透性增加）相关的一系列病症包括痤疮、过敏、关节炎、哮喘、自闭症等等。更严重的肠漏会导致全身症状，包括疲劳、关节痛、皮疹、呼吸系统问题、哮喘和自身免疫反应，包括牛皮癣。

是不是让人非常惊讶！你的肠道健康和那么多疾病都有联系。这就是经常说的“肠健康，才能常健康”。

当肠漏发生，第一步是要确定并祛除肠道刺激因子，而不是尝试用药物来抑制其症状。

1.戒断饮食

2.限制使用酒精和非甾体抗炎药

3.消除感染

消除感染的症状之后需要吃大量的天然食物，这是一个比较长期的过程，以此修补肠漏。此外你还需要帮助它生长一层健康的良好菌群——有助于保护消化道并帮助消化的菌群。这些有益的细菌增强你的免疫系统，改善新陈代谢，帮助你的身体制造维生素，并有助于吸收矿物质。其中两个最重要的菌种是乳酸杆菌和双歧杆菌。

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俗语说：“万病源于肠道”，这有一定的道理，肠道是人体健康的重要保障。维护好这道屏障，是健康生活的基础。