笔记本损害视力原因在这，如何能有效避免？

电脑呀电脑，上班离不开，学习离不了，休闲娱乐更是不能少，除了吃饭睡觉，电脑几乎每时每刻都在我们眼前晃。可是久而久之眼睛发干、畏光、流泪、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等表现就越来越多。

不用电脑是不可能的，那么究竟是什么原因使得笔记本电脑伤害视力呢？以前有不少的观点认为伤眼睛是因为电脑自身的辐射，导致眼睛疲劳，也有观点认为是显示的分辨率过低，其实近年来笔记本电脑已经广泛采用LED显示屏，在很大程度上已经降低了辐射，解决了分辨率低的问题。

因此有不少错误的观点认为：由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。

另外，由于笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节负荷更大，刺激也会更强，可能更容易产生疲劳。当然最根本的物理层面的原因就是LED本身，LED本身就是一个接收到高电平信号的发光二极管，在信号强度一定时，其发光强度也一定，长时间盯着屏幕自然会有疲劳的感觉。

那么有没有什么办法可以解决这个问题呢？自然是有的，只要我们能够随着外界条件的变化而调节屏幕光的属性，就可以实现改善疲劳的效果。

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PWM调光技术就是其中的一种。PWM调光是目前比较主流的应用在LED屏幕上调光技术，以数字方式控制灯具亮度的变化，实现了用数字量对模拟量的精确控制，这种调光方式具有调光精准，没有色偏，调光范围大等等优点，在整体实现中也比较简单。

其实，不管是何种屏幕，都会对眼睛有或多或少的损害。最重要的还是我们自身要注重眼睛健康。生活中我们只要掌握以下几个小技巧，可以减少电脑给眼睛带来的伤害。

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电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光。把电脑屏幕向下倾斜一些、拉上窗帘都可以减少反光。

许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。保持良好坐姿。每10分钟休息10秒钟。休息时可让眼球上下左右转转，也可以闭目仰卧或远眺，可以每天热敷眼睛2—3次。

注意以上小技巧的运用，自然会避开用眼带来的问题了。

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