你的蛋白质粉吃对了吗？什么时间吃最好？

如今，蛋白质粉已经成为了健康生活的一种时潮流

无论是老人还是小孩、忙碌的上班族

还是家庭主妇，蛋白质粉都能

为之提供优质的营养

但是追求人们往往会急于求成

甚至忽视了追求健康的正确方法

而对于营养健康的蛋白质粉

也是有它的正确使用方法的

这些也许是你所不

知道的蛋白质粉的吃法~

1注意水温，不可用沸水冲泡

蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白质粉的冲泡要用凉水或温水。

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2服用时间

在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切记，不能空腹食用哦。

3蛋白质粉的使用量

《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，这样的话我们每天人均的蛋白摄入量大概在60-70克。除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质不同约需补充32克的蛋白质粉。

4勿与酸性食物一起食用

不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白质粉有丰富的口感，但有些人想增加风味，把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白质粉形成凝块，影响消化吸收。建议可以跟牛奶之类的碱性食品一起食用。

5可以和其他营养冲剂一起服用

蛋白质粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，相互补充，增加营养丰富度。

6想吃蛋白质粉来长胖可能会让你失望

蛋白质粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白质粉将给你带来一副好身材！

7选择对的蛋白质粉很重要

在购买蛋白质粉时要根据个人情况而定，不应盲目下手。要选择健康的配方，高品质的蛋白质粉。EB健型蛋白质粉符合HACCP和GMP认证。

EB健型秉承“纯粹、真材实料”的理念。

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所以我们不仅要知道蛋白质的重要性，更要知道选对蛋白质的重要性。毫无疑问，正确使用蛋白质粉将给您的健康生活添彩！配合科学运动方法，让你轻松满足每一天~