产后想当健康辣妈？产后第一步不做好怎么能行

当宝宝呱呱坠地的那一刻，看到可爱的他如此真实的在我身边倍感欣慰。怀胎十月，让我体会到了每一位母亲的伟大？以为马上就要解放，可是又马上面临了坐月子的痛苦，因为产前孕妇都担负着宝宝生长发育所需要的营养，身体也会做出调节反应，子宫肌细胞肥大、输尿管增粗,心脏肺脏负担加重等。

生下宝宝之后，妈妈们的器官又会恢复到产前的状态。所以坐月子的过程其实就是妈妈们整个身体系统的恢复时期，不着重注意，可是会为将来留下大的隐患。我可是知道的，我的妈妈就因为生我之后没有多重视坐月子，留下腰痛腿痛这种治不好的毛病，这让我这个新手产妇很是紧张，于是匆忙向专家咨询并且得出了满意的回复。

1、一定要注意健康的坐月子时间并不是30天而是六周，这是子宫从生产到恢复到产前状态所需要的最佳时间。

2、一定要注意个人卫生，如果不适当清洗，会容易被细菌感染，特别在炎热的夏天，但是记住千万不能坐浴和盆浴。

3、尽早下床活动，一直在床上不活动身体呆着会增加静脉血栓的可能性。

4、产妇呆的房间不应该遮的严严实实，应该适当通风保持室内空气流通，以减少室内的病毒和细菌密度，但一定不能着凉，在室内也应该穿厚衣服哦。

5、每天的饮食不易太过油腻，也不用吃所谓的10个鸡蛋补身体，油腻多补可是不利于消化的，那可是分分钟便秘的节奏。如果担心营养不够，可以购买健康好吸收的产妇奶粉喝。

前4条可以严格职守，可这第5条可就着实难了。因为每一位媳妇背后都是有一位强大的婆婆的，我这天天是被喂成猪的节奏啊，我这可怜的胃也消化不了啊。看来是有必要买罐营养奶粉来缓解婆婆总是对我营养不足的担忧，经过奋斗与不放弃的心终于让我遇到了对的它-佳贝艾特妈妈配方羊奶粉。

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