如何让小朋友接受米饭，对垃圾食品说NO！

场景一：吃饭时间，餐桌旁没有看见吃饭主人的声影。客厅里玩起了“老鹰捉小鸡”的游戏，家长拿着饭碗跟在小朋友屁股后面跑来跑去。累死在沙发上，碗中还有半碗饭！

场景二：宝宝坐在餐椅上，拿着玩具。扭来扭去躲避着饭勺。然后妈妈就发火了：你到底吃不吃？不吃就今天都别吃了！然后，换来的就是宝宝的嚎啕大哭和妈妈的怒火冲天！

其实，90%以上的家长都会犯这种错误，上面的场景估计都会出现在有小宝宝的家庭中。但是这样追着、跑着、咆哮着的喂养方式不仅会呛到宝宝，还会让宝宝更加厌恶吃饭。

那么如何让小朋友像上面这个宝宝一样喜爱吃饭，这就是今天我们要传授的吃饭的秘诀了，赶紧来看看吧~

1、让宝宝自己吃饭

不要怀疑宝宝的破坏能力。不对，是动手能力！

8~12个月的宝宝就能自己吃饭了；13~15个月就能用勺子吃饭；18个月后自己吃饭时完全没有问题的。而且还能锻炼宝宝的手眼协调度呐。

宝宝在吃饭的时候闹腾那也是常有的事情，这个时候妈妈就要主动给宝宝准备儿童餐椅，这会引起宝宝的重视，而且方便宝宝吃饭的同时上面的安全扣还能让宝宝不乱动，保证宝宝的安全。

不想要宝宝在吃饭的时候，天上一半，地下一半。除了餐椅，食物的大小也有讲究。要坚持“一口量”的原则，即食物大小能被宝宝顺利拿起，一口吃掉，可以参考一粒豌豆大小。

上面的招数，基本上能找回宝宝对吃饭的感觉。但是就架不住，家长做的食物可能并不能引起宝宝的食欲，这就是我们需要解决的第二招了。

2、 食物花样多翻新

想要宝宝在吃饭的时候能够顺心意，那么在吃食上面，家长就要多花点心思在花样上面顺宝宝的心思，特别是不爱吃的食物，将挑食偏食扼杀在萌芽中。

建议家长把食物切成卡通的样子，或者用色彩吸引宝宝的关注。比如：用带分隔的托盘，里面放上不同颜色的蔬菜和水果，五颜六色的看着就有食欲。

还可以把宝宝喜欢的食物和不喜欢的食物偷偷的混在一起。比如宝宝喜欢吃虾仁，但是不喜欢吃胡萝卜，就可以把两者剁碎摊成煎饼给宝宝，肯定会引起宝宝的食欲的。

最重要的其实不是这些主食，最大的“拦路虎”就是——零食。那么如何减少零食对宝宝的诱惑，我们也要仔细来琢磨一下~

3、零食不要“一刀斩”

其实有时候宝宝并不是真的想要吃零食，纯粹是好奇心在作怪。如果盲目断零食，很容易就引起宝宝的逆反心理，会让宝宝厌倦吃饭。

当然，零食也不要敞开了吃，还得限量才行，特别是饭前一小时，尽量不要给宝宝吃零食。要知道宝宝的胃只有承认拳头大小，吃了零食后就吃不了正餐了。

而且在其他时间段给宝宝的零食也要健康营养，即时是糖果，也要尽量买有机糖果。

4、多引导，多尝试

家长即使是怒火冲天，也不要强迫宝宝吃饭，这不仅没什么用，还会给宝宝造成阴影。可以使用夸张的表情来让宝宝知道这个食物很好吃，来引起宝宝的注意，营造食物很好吃的氛围！

同时也不要以自己的观念去给宝宝定义哪种食物宝宝爱吃或者不爱吃。其实在最初始接触到食物的时候，或许只是因为那个食物烹饪后太大或者太硬或者其它的原因，造成了宝宝没吃，而妈妈也就定义为宝宝不爱吃，这就造成了宝宝挑食，其实多尝试几次就不会了。

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