#五谷煮易#营养早餐，香蕉牛奶烤燕麦片

时间

约10-15分钟

难度

简单

用料

香蕉 1根

燕麦 80g

鸡蛋 1个

牛奶 150g

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可选材料

香蕉片 适量

坚果碎 适量

葡萄干 适量

制作步骤

1.将香蕉放入烤碗中，用叉子碾成香蕉泥。 烤箱上下火180℃预热。

2.在香蕉中加入燕麦、牛奶和鸡蛋，用叉子搅匀。

3.在顶部依据喜好铺上少许香蕉片、坚果碎，如果有葡萄干和椰蓉也可以撒上少许。 将烤碗放入预热好的烤箱中层，上下火180℃烘烤15-25分钟即可。

4.顶部的搭配可以依据个人喜好，如果没有菜谱中的食材也可以更换成巧克力碎、蔓越莓干等等。

诀窍点

1. 早餐烤燕麦的方子本身比较灵活，其中的食材都可以根据自己的喜好进行搭配。牛奶可以换成豆奶或椰奶，香蕉也可以换成蓝莓等其他喜欢的水果。

2. 燕麦尽量选用原片压制的燕麦，这样成品的口感会更好。

3. 顶部的搭配，如果没有菜谱中的食材也可以更换成巧克力碎、蔓越莓干等自己喜欢的食材。

4. 由于各家烤箱脾气不同，烘烤的温度和时间请酌情调整。如果制作分量小，也需要相应的减少烘烤时间和温度。