肝火过旺怎么办？记得常饮2水，少吃2白

肝脏是身体中非常重要的器官之一，如果肝火过旺不仅会让我们的抵抗力下降，还会引起失眠，口臭和嗓子发干的情况。想要降肝火，日常多饮2水，少吃2白。

1.莲心水

我们吃莲子的时候会觉得苦苦的，这是因为莲心是苦的，很多人会选择去除它。但是莲心对于降肝火是有非常好的效果。

我们都知道苦味是入肝脏的，莲心又是性寒凉的食物，日常多用莲心泡水饮用对于降肝火非常有帮助。每天喝1--2杯莲心水，能够清新口气，降低肝火，减少身体的疲劳。

2.苦瓜汁

跟莲心有同样作用的还有一种苦味食材，那就是苦瓜。多数人不喜欢苦瓜的苦味，就算是和鸡蛋同炒也掩盖不了，但是苦瓜对降肝火的作用与莲心一样。

可以每天晚饭之前喝一杯苦瓜汁，能为肝脏减轻一定的负担，让身体更轻松。榨苦瓜汁的时候一定要把苦瓜的内瓤去干净，或者在喝之前加入适量蜂蜜调味，会更容易入口。

3.荔枝

都说”一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来“，荔枝是从古至今都非常受大众喜爱的水果。荔枝是水果中少数性温热的，多吃不仅会让我们上火，还会对肝脏造成负担。

肝火过旺经常是因为肝脏气血不足导致的，这种情况下往往会伴随着咳嗽有痰的现象。如果再吃荔枝就加重这种情况，让肝火更加旺盛。

4.葱白

虽然葱有发热驱寒的作用，但葱还是属于刺激性的食物，在身体虚弱的时候吃大量的葱白会让肝火更加旺盛，还有可能引起失眠。

肝火过旺的人最好不要多吃葱白，也尽量少吃一些辛辣刺激的食物，比如大蒜，花椒和辣椒之类的。可以多吃一些黄瓜和绿豆等清凉的食物。

肝脏问题不容忽视，我们每个人都应该重视起来。平时多吃一些可以养护肝脏的食物，日常作息要规律，这样我们的身体才会更健康哦。

好物推荐：

滋宁 莲子心莲心茶150g/瓶

¥

去购买

文/吃不胖的喵呀猫

（图片来源于网络，侵删）