言溪爱生活
熬夜加班到深夜，老板背着一麻袋核桃回来了
在写这篇的时候，痛苦的回忆都回来了，楼主之前是做影视后期的，就是人们常说的“电视民工”。怎么判别大街上谁是倒霉的后期狗呢，其实很简单，当你凌晨五点站在街头的时候，那个除了清洁工以外的禹禹前行的满脸油光的小伙就一定是刚下班的后期狗啦。
记得有一次加班，到半夜两点多了吧，老板估计是良心不安，从家里来到公司视察了一下，并且背着一小麻袋的核桃，就是那种卡其色的麻袋的迷你版。想象一下那个画面多么诡异，昏暗的灯光下，老板从小麻袋里掏出三个核桃放在你的工作台上，低声给你说了句“加班易疲劳，核桃补补脑”........一圈发完，他又背着麻袋走了......我想说的是，你给咱三个核桃，人家饮料还是六个核桃呢，工作时间DOUBLE,怎么福利待遇就减半了呢，而且你给的还是硬皮核桃，你留个小锤下来可好啊！！！
说了那么多，我相信广大上班族也遇到过类似情况，特别是北上广深的追梦青年们。加班如果不可避免，那么我们得在加班时候吃点好的，找补回来，不然真的更伤身体。
熬夜多补水，提神靠绿茶
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熬夜加班的时候是不是感觉非常干燥，这不仅是你内心被压迫的怒火使然，而更多的是你的身体真的缺水了。加班的时候记得多喝水，如果需要提神醒脑的话，建议选择喝点绿茶，因为绿茶是一种未经发酵制成的茶，保留了鲜叶中的茶多酚，叶绿素，氨基酸，维生素等营养成分，而这些成份对于防衰老，杀菌，消炎的效果都非常好，当然它其中也含有咖啡碱成份，也可以起到提神醒脑的作用。
如果你习惯熬夜抽烟的话，绿茶也可以减轻尼古丁对你身体的伤害。当然很多人也喜欢喝咖啡，但是需要注意的是，咖啡要适量不要喝的太多。
加班差营养，酸奶加干果
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熬夜加班心情差，有点东西砸吧嘴感觉就会好不少，而且后半夜饿了，吃些小零食还能顶一会。我建议大家选择一些干果来吃，比如腰果，杏仁，花生米等，因为他们可以很好的补充人体熬夜所需的维生素和矿物质，有利于身体机能的恢复。
同样的，熬夜也特别容易流失蛋白质，建议大家选择一款地址原味的酸奶作为自己的加班伴侣，因为它不但可以帮助你补充蛋白质和脂肪，而且有助于延长饱腹感。可以说“酸奶加干果，烦恼全丢走！”
熬夜累又饿，喝口粥再走
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如果你已经熬过一个通宵的话，早餐就不要吃辛辣或者调味比较重的食物了，建议自己熬点粥喝，当然如果你已经累成狗了，备一些罐装粥在家也是不错的选择，因为粥消化起来比较容易，可以帮助熬夜的身体分担压力，同时粥中的矿物质和维生素，以及水分都是你熬夜之后身体必须的物质。
说了那么多，希望可以对各位熬夜的小伙伴一些帮助吧。当然如果可以不熬夜那就最好了，有空闲多休息，防止过度疲劳。而且如果有“老板们”看到这篇的话，给你的员工备上一些熬夜战备物资吧，毕竟大伙熬夜杀身体，可都是为了你的江山啊~
