你还在纠结该喝什么水么？

白开水就是自来水煮沸后的水

纯净水就是去除绝大多数杂质的水

矿泉水就是含有一定钙、钾、镁、钠、锶等矿物质盐的水

问上面那么多种水哪种适合长期饮用，其实潜台词就是“哪种水长期喝有益身体健康”

其实从本质上来讲，不管我们喝哪种水，最终目的都是为了补充水分

一般来说一个健康的成年人每天需要2500ml左右的水。但是除了直接喝水，身体和饮食都会产生水，所以在一个温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充1500~1700ml的水。

也就是一次性纸杯7~8杯的样子，这也就是江湖传闻一天8杯水观点的由来，但当高温或者身体活动水平增加，可以适当增加水量，不必在够不够8杯水上较劲。

但无论怎么喝，喝什么水，这喝水就是补水用的，在其他方面补不了太多

比如矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望喝矿泉水来补充身体所需矿物质，就有点勉为其难了，举个栗子，市面上常见的一款矿泉水

这矿泉水的钙含量：400ug/100ml(4mg/L),如果每天按照吨吨吨吨吨喝2L水,你喝进去的钙也只有4mg/L*2L=8mg,占每日钙推荐量(800mg)的1%,还不如一口牛奶中的钙多.

所以说矿物质虽好，但矿泉水中的微量元素能带给我们的健康带来的作用是完全可以忽略不计的。

和含有一定矿物质微量元素的矿泉水比，纯净水不含任何矿物质微量元素，正因为纯净水这一属性，出现了许多“喝纯净水有害健康”“喝纯净水会缺钙”“喝纯净水会流失营养”等话题。

都说了嘛，喝水只是为了补水，不是为了补营养，都不指望喝水来补充营养，那喝纯净水怎么会导致营养流失呢！

所以说经常喝纯净水完全是没有任何问题的

归根结底，喝水最重要的两点是：一安全，二量够

只要水质安全，每天补充的水量足够，无论是纯净水，矿泉水......

那么如何保证饮水安全呢~拥有一款安全可靠的净水设备是必不可少的

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