宅家久了，宝宝晒不到太阳缺维D怎么办？

冬天本来就日照时间短

再加上疫情期更是无法出门，

宝宝都晒不到太阳了，

会不会缺少维生素D危害身体？

今天小亨妈妈就请张思莱奶奶来回答这个问题。

宝妈们注意哦，缺乏维生素D危害大！

婴幼儿时期的宝宝生长速度很快，

身体对于维生素D的需求量大。

疫情期间宝宝宅家晒不到太阳，

体内的维生素D就会缺乏，

维生素D可以提高宝宝免疫力，促进宝宝大脑发育

还能够促进钙、磷的吸收，帮助骨骼发育。

如果宝宝严重缺乏维生素D的话，

容易患上小儿佝偻病。

问：宝宝每天需要多少维生素D？

一般在宝宝出生后2周就要注意维生素D的摄入了，

一般补到3岁左右就不需要了。

请注意！！！！！！

宝宝每日需要摄入的维生素D大概

400-600IU（120-180微克）

如果无法通过晒太阳促进合成维生素D的话，

也可以通过食物补充。

但一定要注意，维生素D虽好，

但过量补充的话可是会引起中毒哦~

符合宝宝成长发育才是最好的！

充足维生素D，需多方位来补

那么问题来了：什么食物可以补充维生素D呢？

其实自然界中含维生素D的食物是很少的，

而动物性食品是天然维生素D的主要来源。

比如海鱼、虾、动物肝脏、蛋黄等，

都是富含维生素D的食物，

宝宝如果补充维生素D，

就需要吃含有这种食材的辅食啦~

小亨妈妈推荐亨氏三文鱼泥和海鱼面条，

海鱼原料补充优质蛋白，丰富饮食的同时，

让宝宝充分吸收所需的维生素D，

促进发育，茁壮成长！

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宝宝的成长有时候会碰上各种各样的突发事件，

但爸爸妈妈的爱是永远不变的。

不管什么时候，遇到什么情况，

爸爸妈妈都会让宝宝营养全面，健康成长！

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