这样的的每日坚果一定要吃！！！

每日坚果之所以叫做每日坚果，是因为它的配比刚好是一天的所需，所以每日坚果一天一包就可以了，含量不多但是也不算少了，是科学配比的最佳摄入，如果是当做零食吃可以多吃点，如果就为了营养一包就够。

我是比较懒的，既然现在有了一包一包的坚果，所以我会去选择这种一小包一小包的坚果组合很方便，两年前这种包装挺少见的，可以挑选的品种也不多，但是现在越来越多，不管是品牌还是种类组合，总能挑到喜欢的

坚果除了可以美肤、健脑，它们含有丰富的蛋白质、纤维、矿物质有助于减缓身体衰老，保护心血健康~研究表明，每天吃坚果的人比不吃坚果的人，在很多常见疾病死亡率上会低很多(心脏病、癌症、糖尿病等等)，但是坚果好吃，可不要贪杯哦

每日坚果搭配酸奶

将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在做好的鲜尤酸奶上，均匀即可，坚果香味浓郁，有丰富的蛋白质等营养物质，很适合孕妇和儿童的营养需求。