泡脚减肥效果的证明

说起来泡脚，《延禧攻略》中的顺嫔在现实生活中已经生了二胎，但是张嘉倪的身材看起来完全没有走样，在《Beauty小姐》中自曝生完二胎一周内瘦了足足有8斤。对于自己产后快速瘦身的方法，张嘉倪也大方的和网友分享，方法其实很简单，不靠运动也不靠节食，张嘉倪的方法就是泡脚!

张嘉倪自制了一个中药包，并且每天坚持用中药泡脚，让身体大量的出汗来带走身上的热量。从而起到减肥的效果。说到这个神奇的小药包，里面装了包括了生姜、艾草、当归、北芪和党参，这些药材组合起来可以起到祛风、祛湿、祛水肿的效果。身体大量出汗会将毛孔打开，这个时候她还会附一张面膜让精华液更好的被皮肤吸收，张嘉倪介绍说这样用一段时间会发现皮肤变得越来越好。

说道泡脚就不得不说另一位养生达人——吴昕了，自封为“泡脚推广大使”的吴昕，因为经常手脚冰凉，血液循环差、水肿和体寒，所以开始尝试泡脚。

无尾熊CP中，吴昕还送了潘玮柏一个泡脚桶，并传授了泡脚养生小常识，这样的约会方式也是太接地气了。但是不得不说泡脚确实是能减肥和让皮肤变好的方法之一。吴昕也会在泡脚盆里加入一些泡脚粉，里面的成分和张嘉倪分享的类似，都是一些驱寒的中草药，直接丢到盆里就可以，为了让水温一直保持，可以选择一个可以加热的泡脚桶。当然泡脚也并不是一两次就能解决问题，如果想看到效果最重要的还是要坚持，吴昕自己一个星期至少泡脚三次，如果不坚持是根本没用的。

在最近的综艺节目中《我家那闺女》，吴昕的泡脚桶就出境了，一个可以加热而且深度到小腿的泡脚桶，下面还有轮子方便移动，吴昕一边泡脚一边睡觉也是很享受了。

另一位骨灰级的“泡脚达人”孙俪，更是一年四季在微博上不忘提醒大家每晚要用温水泡脚，夏秋换季祛湿是重点。

那么泡脚有这么多好处，我们在泡脚又期待自己变美的同时，应该注意些什么呢？

1.准备40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝，像吴昕和张嘉倪都是泡到小腿的位置；

2.加入对减肥有效果的泡脚材料，祛湿气，祛水肿的最好了，因为大多数人体内都有湿气，还有好多人很容易水肿；

3.泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。

4.泡脚一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。

5.泡脚属于一种养生方法，虽然有减肥的功效，但也不是对每个人都能有很大的效果，对于过于肥胖的人，并不建议采用这种方法，这种方法不仅需要长期坚持，更重要的是并不一定能瘦下来。

像张嘉倪本身就属于易瘦体质，所以对于她来说瘦就很简单，但如果是易胖体质，还是要在调节饮食配合锻炼，顺便泡泡脚哟。现在小红署也有好多明星分享的泡脚心得，大家都可以参考一下。

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