辅食里的宝藏，是宝宝健康成长的关键！

宝宝的成长需要各种各样的营养，

6月龄以前，妈妈的母乳

能满足宝宝生长发育的一切需求；

但当宝宝满6月龄以后，

母乳已经不能完全满足

宝宝生长发育的营养需求了，

需要从辅食中获取更多营养。

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根据《中国居民膳食指南2016》推荐，6月龄以上的宝宝，所需1/3~1/2的能量、99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等生长发育所需的营养，必须从辅食中获取。

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想要宝宝的辅食添加更加全面且高效，

了解宝宝所需的这些营养素

都藏在哪些辅食里很重要，

快来认识一下辅食中的那些营养素吧！

铁与红细胞的形成与成熟有关，而缺铁会引起宝宝神经和行为改变，表现常哭闹、易激惹，还会表现为注意力不集中、记忆与思维能力下降、行为异常，直接影响学习能力。

6-12月龄宝宝每天所需10毫克的铁，但母乳中的铁已不能满足6月龄以上宝宝的需求，辅食成为了宝宝获得铁元素的主要来源，99%的铁需要从辅食中获取。

宝宝的第一口辅食，推荐是富含铁的泥糊状食物，建议从温和的单一谷物开始，如强化铁的婴幼儿营养米粉。

当宝宝添加第一口辅食后，应尽快为宝宝添加多样化辅食，可以为宝宝更换不同口味的婴幼儿营养米粉，或将果蔬泥、肉泥与米粉搭配喂养，帮助宝宝更好地接受不同的辅食。

“嘉宝”米粉产品强化了 “二价铁”(富马酸亚铁)，不同于蛋黄中的三价铁（摄入人体后需要转化为二价铁才能被人体吸收），二价铁可以直接被人体吸收。另外，“嘉宝”米粉中还添加了维生素C，更能帮助促进铁的吸收。

一碗“嘉宝”米粉（6平勺约25克米粉+160毫升母乳或配方奶液），能为宝宝提供约3毫克铁，一日三餐“嘉宝”米粉，帮助满足宝宝每日所需90%的铁，记得要按照包装上的“冲调指南”冲调哦！

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维生素C可以促进宝宝对铁的吸收，还能维持宝宝身体多种代谢的正常运行，是宝宝成长中重要的营养素，6月龄以上宝宝所需50%的维生素C需要从辅食中获取。

“嘉宝”米粉中维生素C和二价铁的专业配比，可以帮助宝宝有效提升对米粉中铁的吸收率。

常见的果蔬如番茄、橙子中也含有丰富的维生素C。宝宝满8月龄后可以开始添加固体小零食作为加餐，帮助锻炼精细运动。“嘉宝”泡芙中也添加了维生素C，加餐时间随时帮助宝宝补充所需营养。

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维生素A能帮助宝宝促进骨骼生长、视力发育、预防夜盲症等。母乳中的维生素A含量相对比较丰富，除了母乳以外，宝宝还可以从辅食中获取维生素A。

小米被誉为“黄金稻谷”，拥有其他谷物中没有的胡萝卜素（胡萝卜素可以转化为维生素A），小米中的膳食纤维素还能促进宝宝肠胃蠕动，改善便秘。

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，摄入人体后可转化为维生素A，多吃对于宝宝的视力发育非常有帮助。“嘉宝”胡萝卜香蕉南瓜泥，搭配米粉或作为宝宝加餐都很不错哦！

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维生素B是维生素B族的统称，它们可以调节宝宝的新陈代谢，维持宝宝皮肤和肌肉的健康等重要的作用。

“嘉宝”米粉中，添加了多种宝宝成长所需的营养素，当宝宝适应第一口原味米粉后，可以选择为宝宝更换“嘉宝”钙铁锌麦粉，帮助宝宝适应多种谷物，为日后添加面条、馒头等面食作铺垫。

锌是维持宝宝正常生长发育的重要元素，帮助宝宝的免疫功能、皮肤、视力、食欲等维持正常水平。

“嘉宝”全线米粉产品都添加了锌，有助宝宝改善食欲。番茄牛肉米粉，带有较粗颗粒感，还可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，适合8月龄以上宝宝。

富含锌的水果并不多见，苹和梨果属于其中之一，也是宝宝常见的“入门级水果”，“嘉宝”香蕉苹果梨泥，是给宝宝添加果蔬不错的选择哦！

宝宝成长所需的各种营养，藏在了各种各样不同的食物中，宝宝要健康成长，为宝宝添加的辅食种类也要丰富且多样，宝宝才能从各种不同的食物中获取均衡充足的营养哦。培养宝宝成为健康爱吃的小吃货，嘉宝和妈妈一起努力！

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