眼睛怎么保养？两款护眼粥让你远离干涩、红血丝！！

作为一个办公室搬砖的，每天面对电脑总是眼睛酸痛干涩，还布满红血丝除了平时多休息饮食其实也是很重要的，今天给大家推荐两款护眼粥：

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1️⃣枸杞南瓜杂米粥

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。

做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

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2️⃣黑米核桃枸杞粥

材料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

做法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。

️以上这两种粥都具有益智健脑、养血明目等功效，特别是枸杞，它补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀。

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当然，我平时还会吃蓝莓，胡萝卜，红薯这类食物来保护视力，我从读书到现在视力都是杠杠的，因为我很重视眼睛。

现在上班也会在办公室里放护眼保健品，因为工作的日常就经常对着电脑 ，所以觉得眼睛超级干，还有熬夜加班什么的，就感觉眼睛很难受，红血丝会比较多一些～最近在吃的是朋友安利买的蓝莓健眼素，

里面高含有北欧野生蓝莓精华，还加入了叶黄素和胡萝卜素，很适合我这种整天坐在电脑前面的人，吃了感觉眼睛没有以前那么酸涩了红血丝都少了很多 整个人眼睛就有神起来了呢 而且这个没有副作用，就和吃零食一样。

还有大家多做眼保健操，还有多按摩一下眼睛周围的穴位，用热毛巾热敷眼部有助于血液流通，还能帮助减弱黑眼圈，坚持下去眼睛真的会有神很多！！！