超级实用的防晒技巧，准妈妈们赶紧接着

对孕妇来说，防晒更是必不可少。孕期本就容易黑色素沉淀引起长斑，过度的紫外线照射更会加快色斑的形成，加重皮肤屏障的损伤。那孕妇该如何防晒才是安全有效的呢？

—1—

不要在阳光最猛烈的时候出门

如果不是必须，孕妇尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。相反，早上的10点前和下午5点后，还没有很毒辣的阳光直射，此时出门最好。

—2—

出门带伞太阳伞

最好选择专门的防紫外线太阳伞，因为这类伞表面和材质经特别处理, 外面有一曾防晒涂料，具有特别的防晒和防紫外线的功能。普通雨伞只是普通的尼龙布，只能起到遮阴的功能，对紫外线的抵抗能力非常差。

时尚拼色五折口袋太阳伞

¥

去购买

—3—

选择孕妇专用防晒霜

出来打伞，最好再涂上孕妇专用的防晒霜，最好选一些防晒值不超过SPF15 的防晒保湿乳液。虽然说 SPF值越高的防晒产品的效果越好，但SPF值越高的同时，产品刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少肌肤的敏感性。

SHANGPREE/香蒲丽植物精华防晒霜50ml清爽无油隔离防紫外线敏感肌孕妇可用 林允同款

¥

去购买

—3—

防晒蔬果多吃点

除了物理防晒，很多蔬菜水果也能帮助准妈妈们抵抗紫外线哦。

1.番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2.西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

4.坚果

空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

多晒太阳对孕妇和孩子来说，都是有很大好处的，还能帮助孕妇补钙。但是对准妈妈来说，沐浴阳光的同时，防晒必不可少。晒黑不过影响容颜，晒伤可就影响宝宝健康了。所以为了自己和孩子，出门一定记得防晒哦。