水肿让你一夜变胖，日常多吃这些能预防

说起水肿很多人都有感触，有些人因为工作经常站着或者坐着而导致下肢水肿，有些人则是因为感受湿热邪气而出现局部或全身水肿。而有些呼天喊地要去减肥的人，你们是真的脂肪多、肌肉壮的肥胖妹吗？这可不一定喔！或许我们只是水肿了，看起来像个水嘟嘟的小胖子。

这种水肿型肥胖，和真正脂肪多的肥胖不一样，它表现在短期的变化上。既然水肿是很闹人的一件事，所以要及时消除。那么，有没有很好的方法解决呢？不如就来试试下面为大家介绍的几种消除水肿的食物和饮食方案吧。

◆Part 1

红豆与绿豆

红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。

◆Part 2

薏仁

薏仁能够药食两用，味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等，其营养与保健价值较高。

将红豆与薏仁洗净炒熟，放入破壁机中研磨成粉制成赤豆薏仁粉，不仅营养丰富均衡，易于吸收，每次用热水冲调食用即可，冲泡简单。薏米和赤小豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的方法。

◆Part 3

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。

另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

◆Part 4

蜂蜜水与黑咖啡

蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。因为不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，所以常吃蜂蜜可以排出脸部毒素，美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸的效果哦。

如果只是简单的脸部浮肿，那是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝-一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。

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