快餐吃多了会变“汉堡脸”？不要吃外卖啦

拿汉堡包来说吧，面包含有大量的糖分，油炸肉食含有大量的动物性油脂，堪称是让肠胃和皮肤受到双重夹击的食物。偏爱吃汉堡等西式快餐的女孩可能会因为体内的益生菌不足，会肠道负担变重。

还影响到肌肤出现油腻和额头上有痘痘的问题，有了这些问题的快餐女们也不用担心，能让你们肠胃和肌肤变健康的方法就是：管住你的嘴，勤动手养护肌肤。

按摩改善纹理和出油

使用一些具有舒缓、瘦脸、紧致作用的护肤品，配合向上提拉的按摩手法，可以淡化肌肤的假性纹路，也能在一定程度上抑制出油。

多吃糙米和发酵食品

用糙米和发酵食品代替精细的米饭作为主食。糙米中含有比白米多6倍的食物纤维，能帮助肠胃蠕动，改善便秘和血液循环，同时它还含有降低血压、改善血脂、抒解压力等效果的丁酸。

多摄入肠道益生菌

多摄取增加肠道益生菌的食品，平衡肠道菌群，促进胃肠道活力与动力，加速肠道蠕动。例如多喝一些酸奶，还有带有益生菌的饮品都是可以的。