种草姬
4招护牙攻略，美丽微笑从护牙开始
日常最易被忽视的身体护理就是牙齿啦。成人的牙齿是不可再生的，好好护牙，才有能一个美丽的微笑。YAOYAO有家人是牙医，教了我4招护牙攻略，分享跟大家。先附一张我的美牙照。
一、正确刷牙
清洁永远是护理的第一步。刷牙千万马虎不得，科学刷牙时间为 2 分钟，确保刷到每个牙面，勿遗漏。侧边牙齿不能全部横着刷，要将牙刷贴紧牙齿根部横着抖一抖，再竖着刷，才开始可能不习惯，但坚持一周手法就会熟练了。
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国人没有用牙线的习惯，真的很奇怪。但其实你去问牙医，都会推荐使用牙线的。因为牙齿间的缝隙，牙刷是照顾不到的，再好的电动牙刷都不可能刷干净。因此，日常洁牙一定要用牙线去清理牙缝中的残渣。午饭之后没空刷牙，也可以用牙线做清洁，然后清水漱口即可。
二、少吃糖
糖是是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
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三、定期检查
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。
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四、每年洗一次牙
日常刷牙做得再好，很多细小的缝隙还是不能够清洁到，如果长时间不清理会慢慢腐蚀牙齿的。到牙科诊所做一次彻底深层清洁很有必要，每年洗一次牙的频率正好合适。洁牙过程中可能会有出血现象，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动，不用担心担心会对牙齿造成伤害。
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最后啰嗦一句，健康的牙齿都是微黄的，不要为了追求纯白而去折腾牙齿，把牙釉质搞坏了再也补不回来了。健康最重要！
