下雨！天天下雨！教你如何赶走身体内湿气

一场秋雨一场寒，这几天秋雨也太频繁了吧！白天下完晚上下，晒了5天的内裤到现在还没干。一看天气，还要继续下3天，国庆节算是泡汤了，体内的湿气倒还染了不少。

体内湿气重容易引发身体上的不适症状，主要有舌苔厚腻，脾胃不佳，大便不成形还有大脑昏沉。如何赶走身体内湿气，只需三招。

第一招：饮食祛湿食物

日常饮食祛湿的食物主要有薏米、山药、茯苓、芡实、扁豆、冬瓜等等。将这些食材煮粥或者煲汤食用能够很好去除体内湿气、消除水肿保养脾胃健康。比如扁豆龙骨汤、冬瓜薏米老鸭汤、山药芡实薏米汤等等。另外注意少盐，多放葱姜蒜。

熬煮祛湿食物最适合的就是养生壶了，这款荣事达（Royalstar）养生壶触控式操作简单，不锈钢1.8L容量足够一家子用，全自动加厚玻璃安全可靠。

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第二招：多运动

通过运动能够加速血液循环，增强身体的水分代谢速度，并且通过出汗也能带走一部分湿气。不少湿气重的朋友总是感觉浑身无力懒言懒语，殊不知越不运动湿气就积累的越重，到最后就会湿气入脾脏。

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第三招：保持干燥环境

秋季经常下雨，空气潮湿，家里墙壁容易返潮，衣物还不易晒干，在潮湿的环境中待了过久就会加重体内湿气，这个时候你需要备一个除湿机或烘干机，放在家里或办公区域，能很有效地赶走湿气侵扰。

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