怀孕完美食谱系列第11周

怀孕完美食谱系列第11周

营养关注:

1.饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸。

2.可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E，可用来防止习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可以有效缓解妊娠期的不适症状。

推荐食谱:青椒香肠炒鸡蛋、芹菜炒猪肝

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