远离抱睡，如何让孩子自主入睡，看这3点

当宝宝呱呱落地之后，沉浸在初为人母的喜悦中还没多久，妈妈们刚摆脱怀孕的痛苦之后，又有新的麻烦了。原来这个吃饱了就睡的小天使变得不爱睡觉了，每次非要妈妈抱在怀里摇啊摇，好一会儿才能睡着，而抱睡本就是一件精疲力尽的事情，初为人母的妈妈们应当如何调整孩子的睡眠呢？

充足的睡眠对于一个刚出生没多久的婴儿来说至关重要，但是劳累了一天的妈妈来说，抱睡也是一件非常辛苦的事情，而且训练孩子自主入睡的能力对孩子和家长都有好处，那么究竟该怎么做才能让孩子养成自主入睡的好习惯呢？其实只要你做到这几点就可以了。

1.昼夜规律清晰

白天睡多了晚上的精神自然会很好，不光是小孩，连大人也是这样，因为我们的身体本身就有一套系统，如果熬夜熬得晚了白天自然就会睡得久一点，我们都知道从小养成早睡早起的好习惯对身体发育非常重要。

而这一点在婴儿时期就应该慢慢促进养成，白天和孩子多玩一会，不要老是让他们睡觉，到了晚上再哄他们入睡，尽量保持一个规律性，这样婴儿的身体中才会产生一套记忆系统的“生物钟”，到点了自然就困了。

2.良好的入睡方式

宝宝睡觉之前一定要让宝宝吃饱，这样就避免了喂夜奶的麻烦，入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给孩子播放或者哼唱一些舒缓的摇篮曲，用手轻轻地安抚宝宝，妈妈还需要有意识的培养孩子在某几个固定的时间点睡觉，还可以在宝宝床头挂一些好看好玩的玩具，吸引他们的注意力，让他们玩，玩累了就自然睡着了。

3.按需养育

孩子入睡习惯的养成需要妈妈们按需养育，按需入睡和喂养，培养孩子的作息习惯，家长要学会观察宝宝的一些信号，打哈欠、哭闹等，可能代表他们饿了或者困了，妈妈要明白宝宝的需要是什么，不要在宝宝饿了的时候哄宝宝睡觉，不要在宝宝需要换尿布的时候喂他们喝奶，给错了需要，宝宝只会哭的更厉害。

4.规律作息

习惯是一件很容易养成的事情，规律的作息习惯不仅对宝宝后来的身体发育智力发育都能起到影响，而且好的习惯一旦养成，就能终身受益.

夜晚的时候，宝宝身体的生长激素分泌旺盛，是最需要睡眠的时候，如果这时候宝宝还没有入睡的话，会严重影响身高发育，所以妈妈需要设定几个固定的睡眠时间，到点就哄孩子睡觉，慢慢的调整作息。

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养儿是一件很艰难的事情，每一个细节都需要父母用心对待，宝宝入睡习惯的养成也离不开各位父母的认真引导，各位父母，快行动起来吧。