三月不减肥，四月徒伤悲，减肥食谱来啦~

番茄龙利鱼

番茄龙利鱼制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用，而且怎么吃都不会发胖哦~让我们看看怎么做的吧！

用料

龙利鱼1条约300g

西红柿2个

料酒1勺

黑胡椒2g

番茄酱30ml

盐少许

葱花适量

番茄龙利鱼的做法 ：

1、龙利鱼切2cm左右小块，加入料酒，黑椒粉腌制

吉得利 黑胡椒粉 60g/瓶

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吉得利黑胡椒粒研磨瓶35g

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2、番茄切小块

3、锅里放一点油，加入龙利鱼轻轻翻炒

4、龙利鱼变色后加入番茄翻炒

5、可以看到番茄已经出汁了，就加入番茄酱和盐

6、炒至番茄软烂，可以加半碗水后焖煮2分钟，番茄很容易烂，鱼也更入味

7、最后撒葱花出锅

成品是不是特别有食欲，汤也很下饭哦~