别再只喝白粥了，这3款养生粥营养翻倍！

秋冬季节，一碗热腾腾香喷喷的粥，能够帮我们减少寒意，让身体瞬间暖和起来，而且还能补充水分，调养身体。

不要再喝简单的白粥了，除了碳水化合物，营养非常的简单单调，下面给大家推荐三款养生粥，赶紧煲起来。

材料：猪瘦肉100克，黄精50克，大米100克，葱，姜，盐，味精适量。

做法：先将猪瘦肉洗后切成肉末，大米淘洗干净，黄精放入砂锅内煮一小会儿，只取汁水去掉渣，然后再放入大米煮粥，待到粥有八分熟时，放入瘦肉末再焖十分钟，加入葱姜盐和味精调味即可。软糯的粥加上咸香的肉末，非常的可口，而且能够强身健体，驱除寒气，非常适合体弱怕冷的人食用。

材料：黑芝麻50克，大米150克，白糖适量。

做法：将芝麻提前在铁锅内炒好，也可以直接购买熟芝麻，将大米用电饭锅熬好以后直接加入芝麻和适量白糖，搅拌均匀即可，这样的芝麻更香，也可将芝麻和大米一起煮，但是口感略差。黑芝麻营养非常丰富，还可以补气血，适合皮肤干燥，上厕所困难，容易掉发，经常熬夜的人食用。

材料：羊肉200克，大米100克，枸杞30克，料酒、葱姜、盐适量。

做法：将新鲜的羊肉处理干净，切成细丝，再将枸杞用温水泡一下备用，把羊肉加适量的油炒制八成熟，再加入葱姜，炒出香味，放入料酒、盐炒出锅备用，加入大米和水煮成稀粥以后，再加羊肉，放入锅中焖煮30分钟。

鲜香四溢的一款羊肉粥就煲好了，羊肉是非常适合在秋冬季节食用的，它能令身体温暖，减少寒气，而且温补气血，体质虚弱的人可以多多食用，除了喝粥，还可以多吃羊肉。