秋冬跑步拒绝盲目！这些注意事项要牢记

跑步是一个非常常见的运动，也是最简单的一个，因为它硬性要求相对比较少，而且好处还特别多。秋冬其实是最适合跑步的季节，不但可以强健筋骨，锻炼毅力，还可以增强自身的免疫力，从而抵抗病毒的侵害。

秋冬季节跑步能很好的锻炼心肺功能，增加肺活量，不过秋冬的气温比较低，而且跑步并不是一件随随便便的事情。秋冬季节跑步拒绝盲目！下面三大注意事项一定要牢记！

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防寒保暖

冬季在外跑步，最强调的就是保暖，在跑步时一定要选择适合的着装，千万不要为了图方便而穿着过少的衣服，这样容易引起感冒。还有一点值得注意的是，在跑步过程中，如果出汗了可以适当拉开拉链透风，万万不可直接脱下外套继续进行跑步运动。

要说防风保暖，软壳裤是最合适的，它非常轻薄但是防风保暖的效果非常好，采用涤纶复合科技面料打造的裤子，里面还有舒适保暖的复合优质摇粒绒，保护你的双腿不受寒冷气温的侵袭。

来自探路者的冲锋衣，采用TIEF-GUARD三防面料打造，让它有了防水、防污、防油的优点，表面做了棉感处理，柔软舒适同时还模仿了仿荷叶自清洁的原理，让它有了防水的特性。内里采用双刷双摇摇粒绒，防寒保暖，轻松应对秋冬户外跑步环境。

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舒适的跑鞋

对于跑步这项运动来说，跑鞋的选择是非常重要的，一双合适的跑鞋可以保护你的膝盖、脚踝、足弓等，避免运动损伤。在秋冬季节，鞋底一定要选择耐磨防滑的，同时面料上面要选择厚实但有透气功能的。

采用双色的针织鞋面，贴近脚部，舒适又合脚，搭配大胆的高帮设计，同时还采用了当下的袜式的设计，能够很好的贴合腿部线条，保暖效果非常好，同时为你打造时尚的外观。

粉嫩嫩的配色非常适合小女生穿着了，轻松展露少女心，硕大的全掌气垫，自带增高效果，减震性也有了一定的提高，强韧有力的纤维材料鞋带紧致耐磨，配合侧面飞线，系紧后锁紧双足，一切从速度出发，亮出优势！

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补充水分

跑步过后要注意补充水分，因为咱们在跑步的过程中，会流出大量的汗液，汗液中含有盐类和维生素等成分，水分流失过多容易引起身体不适，所以应该及时补充水分，最好喝淡盐水，或者运动型饮料，来帮助人体恢复养分。

这款Nike户外水杯，造型充满时尚感，带有运动气息，是以环保材质打造，无毒无害，使用安全放心，兼顾实用性能，设有一体式的拉环，贴心防滑，运动鞋带更方便。

环保材质的运动水杯，符合安全健康的生活标准，让你在大汗淋漓时尽情的补充水分。大出水口设计，在饥渴时无需等待，带来大口喝水的满足感。

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