高纤低脂巧搭配，早餐吃瘦不挨饿

对于管不住嘴的小吃货来说，边吃边瘦才是他们的梦想，那就了解一下佛系快手早餐食谱。全麦饼干+脱脂牛奶、谷物麦片+低卡酸奶组合，轻松享受丰富早餐同时每天营养不重样，活力满满一整天。

坚果麦片+酸奶，低脂高营养

早餐选择混合坚果麦片是一个明智的选择，低脂而具有较好饱腹感，搭配低卡酸奶，更能丰富口感，营养双重翻倍。既能提供身体需要的营养元素，又不用担心发胖，在匆忙的早上为自己补充能量。

伊利 安慕希希腊风味酸奶原味205g*16盒

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说到营养健康的早餐，麦片肯定会浮现在你的脑海中，低卡又美味。怡膳粮坊麦片混合了坚果与水果，丰富口感，冲泡起来两者散发的香味完美融入其中，变得香软甜糯，与酸奶组CP便能成就一顿营养快手早餐。

三只松鼠 开心果225g

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既然麦片做为早餐主食，这个时候酸奶就该粉墨登场啦！脱脂完全没有影响口感，而且非常适合瘦身中的宝宝们。虽然是0脂肪0蔗糖，但是蛋白质含量却足够高，简直是瘦身利器，与麦片一起食用能带来充实的饱腹感。

全麦饼干+牛奶，低脂高纤维

全麦饼干能让你在不增脂的情况下满足口感需求，无蔗糖添加营养价值还要比一般的饼干更高。光吃主食当然是不行的，搭配脱脂牛奶一起，化解干涩感同时补充高蛋白，充沛精力吃出迷人曲线。

美国嘉宝蜜桃味星星米饼42g

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多彩的颜色让人看起来赏心悦目，每种所代表的口感也是不一样的，便于区分。吃在口中能感受到细细的麦碎感，酥脆中带着淡淡的麦香，五种食材的黄金配比，轻脂低卡控制，其中特别加入魔芋粉，饱腹满满。

全麦吐司+豆奶，低脂高饱腹

要知道粗粮食物绝对是低脂美食中的“王者”，无蔗糖添加作为早餐主食强势助攻甩膘。膳食纤维含量能促进消化和吸收，再巧妙搭配豆奶，营养均衡全面，不用再纠结早餐吃什么。

橙子快跑 全麦麸皮粗纤面包

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虽然是粗粮面包，但是里面特意添加了黑白芝麻、葵花籽仁等，所以吃味道很香醇，与豆奶一起清爽无比。作为营养早餐为你的身体健康保驾护航，不仅仅适用于减脂人士，健身中的人群也可以选择。

豆本豆 原味豆奶250ml*6

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肉星人福利来了，健康与美味兼具的Lactasoy豆奶，口感不似单纯的豆奶，有绿茶口味和原味。与粗粮面包一起食用，有助于食物吸收同时起到清理肠道的作用。