立秋后，如何提高孩子抵抗力？教你4招

这两天刚刚立秋，天气已经开始慢慢变凉，孩子们不用再忍受闷热的高温环境，身体也能少受点罪。但是伴随着秋季的带来，空气湿度逐渐下降，早晚温差也会慢慢拉开，小孩子身体抵抗能力差，很容易导致生病，尤其是在夏末秋初的换季期。立秋后，想要孩子提高抵抗力，少生病，妈妈就要格外注重以下4个细节。

适当添加衣物

立秋之后，天气逐渐转凉，气温不恒定，早晚温差变大，妈妈们要根据外界的气温变化，适当给孩子添加衣物，以免身体受凉感冒生病。尤其是在早上、晚上的时候，尽量给他加个外套，穿长裤子，孩子活动量大、出汗多，衣服最好以纯棉的为主，能更好的排湿吸汗。不过，妈妈也不能过度添加衣服，正所谓“春捂秋冻”，只有这样才能让他更好的适应秋季环境。

多让孩子喝水

到了秋季，环境湿度下降，空气变得干燥，孩子更容易口干舌燥，患上呼吸道疾病，所以妈妈一定要让孩子多喝热水。而且经常让孩子喝水，能够有效促进身体新陈代谢速度，排出体内多余的毒素，让身体免受更多疾病的侵害。千万不要等他口渴了再让喝水，这样很可能说明他体内已经严重缺水，对身体健康很不利。

防止腹泻频发

孩子肠胃功能脆弱，而秋季是儿童腹泻的高发期，所以妈妈更要做好他们的饮食工作，合理调整饮食，这样才能减少腹泻的发生。首先妈妈要注重饮食的营养全面均衡，除了蛋白质等能量摄入外，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。其次，妈妈还要确保饮食卫生，保证食物干净，还要让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯，以免把细菌吃进肚子里。不过，孩子在洗手的时候，要用儿童专用的洗手液，不会刺激他的皮肤。

多到户外活动

适当的户外活动锻炼，能增强孩子的身体素质，从而减少生病的概率。秋季天气凉爽，阳光充足，正是户外活动的好时机，所以妈妈可以带着孩子多带外边爬爬山，呼吸一下新鲜空气，感受大自然的美好。不过，秋天天气干燥，孩子皮肤容易起皮、过敏，所以外出时，妈妈一定要注意他的皮肤护理，可以给他涂抹一些保湿面霜，避免皮肤干燥。孩子身体还在发育阶段，尤其是自身免疫功能不足，一到换季的时候，总是容易出现各种各样的问题。所以妈妈要多加注意，做好秋季护理工作，这样才能减少他生病的概率。

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