健康强壮好身体，瓜果蔬菜不可少

#带娃我有招#

作为父母，孩子的健康总是我们最关心的，既然想要孩子有一个健康的身体，那么瓜果蔬菜是必不可少的，这样才能确保他们吃的健康均衡，那么怎样才能让孩子多吃蔬菜水果呢？

树立良好的榜样

如果父母经常吃不健康的食物和吃零食，那么孩子们肯定会有样学样，树立正确的榜样让孩子们正确饮食，需要父母们的自律。

换着花样做

大人经常吃同一种食物都会腻，更别说孩子，所以想让孩子多吃蔬菜的同时，父母也要提高自己的烹饪水平哦，同一种食材换着花样给孩子做。

让孩子参与做菜

带着孩子去买菜，让他们必须挑一些蔬菜和水果，做饭的时候也让孩子参与进来，这样等饭做好后，孩子会格外关注自己参与进来的这顿饭，会为自己能帮妈咪做菜感到自豪，吃的也会更多。

吃光盘中蔬菜才可吃喜欢的食物

孩子吃饭时不爱吃蔬菜，家长可以把孩子爱吃的食物单独放在一个盘子里，告诉孩子只有吃完蔬菜才能吃自己爱吃的菜，一般孩子为了能吃到喜欢的食物，只能把蔬菜吃光光。

许多孩子都不爱吃蔬菜水果，在餐桌上，各位爸爸妈妈一定要有耐心哦~

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