改善失眠症状，秘诀都在这

失眠是现在很多年轻人的常态，可是长期失眠的话，身体和生活都会受影响的。你还在为自己的失眠而整宿整宿睡不着吗？如果有的话，学会这三招，一定能改善失眠的症状。

在这个快节奏的生活中，压力也随之越来越大，很多人每到夜晚躺在床上都无法入眠。长期如此失眠就会让自己的精神状态不好，根本就没有办法好好的工作，对身体健康也有很大的危害。

你是不是想跟失眠说拜拜呢？如果是的话，那么就来看看这些能让你快速进入睡眠的好物吧。

第一招：床上用品挑选

治疗失眠的第一步，那就是床上用品要过硬，营造出一个舒适的睡感，这样才能让失眠者快速进入睡眠，从而床上用品的挑选是不可马虎的，而床上用品就要从这几个入手才行，一起来看看你都选对了没。

一张床最重要的就是床垫，床垫是承托着我们一整个身体，能不能好眠它占了至关重要的一环。在床垫的挑选上面，不能太软或者是太硬，还要能贴合自己的整个身体，这样才能躺的很舒适，而乳胶床垫是最好的选择。

苏宁极物泰国天然乳胶床垫C5

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枕头也是床上用品不可忽视的，太高或者太低都会让我们的头部不能好好的承托，而且还会让脊椎觉得难受，这样就会影响睡眠的质量。对于枕头的挑选记忆枕自然是当仁不让，一旦睡了就会上瘾。

苏宁极物记忆棉慢回弹靠枕

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在这个寒冷的冬天，被子的选择是至关重要的，太重保暖的被子会压得人喘不过气来，而轻薄不保暖的被子会让人冻到睡不着觉。而选择一款轻薄保暖的羽绒被，那么就毫无负重感，还能一整晚都暖暖的。

苏宁极物 臻品全棉白鹅绒被

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羽绒被想要被保护的很好，自然是要穿上美美的衣裳，这样不仅可以点缀家居，还能达到保护羽绒被的效果。四件套自然是要选择亲和肌肤的面料，这样盖在身上才会觉得很舒适且保暖。

苏宁极物 色织磨毛四件套

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第二招：助眠香薰

失眠有了床上用品助攻是远远不够的，还需要别的助眠好物才行，而这个助眠好物就是香薰。

它可以舒缓人的心情，不同味道的香薰有着不同的功效，而针对失眠的香薰那非薰衣草莫属。薰衣草清新的花香可以安抚人的心灵，使用达到镇静的效果，从而帮助睡眠且促使身体的新陈代谢。

第三招：营造环境

改善失眠对卧室营造的环境也是很重要的，要用暖色的灯光，或是选一款遮光窗帘，这样会给人舒适的感觉，在睡眠的一个小时前尽量不要玩手机，而是放空自己的身心，或者是看一会书，这样才不会让自己的处于兴奋状态。

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雪尼尔绒质感，柔软舒适，遮光度在90%左右，让室内几乎无光线，适合睡眠。

只要学会了以上三招，睡眠质量都会有些许的改善，而坚持才是战胜失眠最好的良方。