减肥后晚餐吃这些，不饿肚子还瘦身

为了想要拥有一个完美的身材，一些人常常通过不吃晚餐来减肥。但是不吃晚饭，肚子又会觉得饿，因此瘦身沙拉就成了人们最好的选择。

沙拉选用了新鲜的蔬菜为主材，高纤维低脂肪，同时搭配少许优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，最后加入少许酱汁调制而成。

当然一份健康的沙拉除了食材的选择很重要外， 沙拉酱的选择也很关键。 如果你想减肥， 就要弃用高热量的沙拉酱， 而选用更为健康的油醋汁、或者酸奶等来作为酱汁；普通的控制身材，就可选用低卡的酱汁。沙拉是各种食材的组合，能让我们的营养更加均衡，补充人体必要的营养，在享用美味的同时能健美我们的身材，何乐不为呢？

【牛油果蔬菜鸡蛋沙拉】食材：牛油果 1个、鸡蛋 1个、苦菊 1小把、紫甘蓝 2片、圣女果 5个、生菜叶 2片、培香沙拉酱 适量

做法：

1. 准备好原材料；

2. 将生菜、紫甘蓝片撕成小片，苦菊一起放入盘中；

3. 放入切成片的圣女果；

4. 将煮熟的鸡蛋切成小块放入盘中；

5. 将牛油果切成小块放入；

6. 最后将沙拉酱汁浇淋在蔬果鸡蛋上。

小贴士

1. 不能生食的菜要提前煮熟；

2. 将其它蔬菜撕成小片， 再将牛油果、鸡蛋、圣女果切成小块；

3 浇淋上沙拉酱汁，酱汁的量按个人喜欢；

4. 你也可以自己调整些油醋汁浇淋上面， 那样热量更低，更利于减肥。