减肥如何挑选动感单车？看准这几点就够了

减肥似乎是个热度永远不会衰退的话题。眼看又到了要脱衣露肉的季节，各种健身场所开始呈现爆满的状态，减肥新手们与其在健身房大排长龙等位，倒不如自购一台动感单车带回家，想骑就骑的感觉不要太爽。

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在互联网时代的影响下，健身器材智能化已经成为体育用品行业的主要发展趋势，大众化健身器材都在向智能化的方向发展，所以健身新手在选购动感单车时自然也要考虑有智能化功用的产品。

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减肥新手秉持着“一人买车，全家适用”的理念来挑选动感单车。家中的长辈可以通过适当的骑行运动来恢复体力，增强免疫力，加强心肺功能；小朋友们则可以通过运动锻炼加快新陈代谢、促进骨骼生长，不仅能预防疾病，而且还对早期的智力发育有很多益处。

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动感单车能够很好地调动下肢的主要肌肉群，对臀部、大腿等大肌群能起到很好的塑形。既然吃起来管不住嘴，那动起来就得迈开腿。作为一项有氧运动，动感单车也能加快人体新陈代谢，从而快速分解身体脂肪。

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无论在家里还是在健身房，选择动感单车进行运动，可以每小时燃烧卡路里300到700千卡，在减少身体脂肪方面非常有效，因为你可以在有氧运动和高效间歇HIIT运动之间交替进行，从而更快地燃烧下半身脂肪。此外，不仅可以帮助你调整你的腿部和臀部外形，还对你的大脑有惊人的效果，这包括减轻压力。

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一旦你坐在动感单车上，你的膝盖应该稍微弯曲(5到10度)，你就不会伤害你的关节，你的背部应该保持直线。当你向前倾的时候，你会获得更多的自行车动力。当你在低心率训练区运动时，你的身体会消耗你的脂肪储备。如果你的身体活动越剧烈，你的心率就会越高，你的身体就越需要快速的能量供应，就会消耗你的糖储备。