每天玩手机的你要知道，这4个护眼小技巧！

24小时离不开手机，渐渐地发现近视度数又增加了？保护视力健康，你需要学会这四个护眼小技巧！

晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式；调低设备亮度，从而减缓光线对眼睛的刺激。

使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔一段时间让眼睛休息一下，可以向远处眺望，或做眼保健操让眼睛放松一下。

使用手机时，眼睛与手机应保持一点距离，最好在30cm以上，同时要注意光线的强度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。

尽量不在摇晃的环境下使用手机，如走路、乘坐公交时，因为这样不仅会大大加快眼睛的疲劳速度，还会存在一定的安全隐患。

除了牢记以上四个小技巧

小编还特意为大家扒来了

最近超火的一套眼保健操

简单省钱还有效，赶紧学起来

1.转换焦点

2.视线上下左右移动

3.眯眼睛

4.用目光“画”正方形

5.眨眼睛，wink起来

6.用眼睛“画”圆形

7.双手搓热，敷在双眼

保护视力健康

保持眼睛水灵有神

就赶紧将小技巧和眼保健操用起来吧！

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